ここでは、
- 自律神経とは何なのか？
- 自律神経を乱す原因となるストレス
- 自律神経の乱れを解消するには？
など、『自律神経』について詳しくお伝えしています。
記事ごとに内容は要約してあります。自律神経について理解が深まりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね (^^)
『ストレス社会』が温床！“自律神経の乱れ”が引き起こす「症状」とは？
医者に行ってもわからない“原因不明”の症状。このような症状はもしかしたら「自律神経の乱れ」で起きているかもしれません。
では、『自律神経』とは何なのか？それを紐解いていきます。
『自律神経』って何？ ～ 自律神経の“種類”と“働き” ～
『自律神経』とは何なのか？ここでは、
- 自律神経の「種類」
- 自律神経の「働き」
についてお伝えしています。
スイッチON and OFF：『交感神経』と『副交感神経』とは？
自律神経は、大きく「交感神経」と「副交感神経」の二種類に分けられます。
ここでは、
「交感神経」と「副交感神経」はどのようなときに働くのか？
についてお伝えしています。
「体と心」の修理屋さん！『副交感神経』の働きとは？
自律神経の1つである「副交感神経」。この神経はいわば“リラックスの神経”です。
ここでは、
「副交感神経」の“役割”
についてお伝えしています。
『交感神経』と『副交感神経』って、どんな関係？ ＆ “優先的に働く”のはどっち？
自律神経には大きく、「交感神経」と「副交感神経」があります。
ここでは、
- 両者がどのような関係で成り立っているのか？
- より“優先的”に働くのはどちらの神経か？
についてお伝えしています。
『ストレス』が“自律神経に及ぼす影響”とは？
「自律神経の乱れ」は、カラダに様々な影響を与えます。そして“乱れ”を引き起こすのがストレス。
ここでは、
ストレスがかかることで、『自律神経（交感神経・副交感神経）』にはどのような影響がでるのか？
についてお伝えしています。
“自律神経の乱れ”で、起こるかもしれない「身体の症状」とは？
ストレスにより自律神経が乱れると、カラダには様々な症状がでてきます。
ここでは、
自律神経が乱れることで起きるかもしれない「身体の症状」
についてお伝えしています。
あなたの「肩こり」や「腰痛」は、『自律神経乱れ』が原因かも！？
国民病とも言われる「肩こり」と「腰痛」。これらは自律神経の乱れが原因で起きている可能性もあります。
ここでは、
自律神経の乱れで、なぜ「肩こり」や「腰痛」になるのか？
についてお伝えしています。
“自律神経の乱れ”を引き起こす『4つのストレス』とは？
自律神経の乱れを引き起こすのは、日常のストレスです。でも、一言に「ストレス」といっても１つだけではないんですね。
ここでは、
ストレスには“どのような種類”があるのか？
についてお伝えしています。
知っ得！！「自律神経の乱れによる身体の不調」を防ぐめに重要な“2つの知識”とは？
ストレスが多い現代社会。あなたもストレスに耐えながら頑張っているのではないでしょうか？でも、実はストレスには「限界値」があります。
ここでは、
- ストレスに耐えらる「限界値」
- ストレスレベル
をキーワードとして、
どのようにして、ストレスが原因で起こるカラダの不調を防いでいけばいいのか？
についてお伝えしています。
『ストレス』の“有る・無し“、どっちがいいの？
ストレスって日常的には「悪者」みたいな扱いになっていませんか？では、ストレスは“無い”方がいいのでしょうか？
ここでは、
ストレスが“有る”方がいいのか？それとも“無い”方がいいのか？
についてお伝えしています。
「ストレス」と戦う臓器！『副腎』の“凄さ”とは？
自律神経の乱れの原因となる「ストレス」。でも、人間もバカではないので、しっかりとストレスに対抗するために戦っている内臓があります。
それが『副腎』という臓器。
ここでは、
どのようにして『副腎』がストレスから身を守ってくれているのか？
についてお伝えしています。
あなたの「ストレス」はどれぐらい？？『副腎疲労度』を調べてみよう！
ストレスに対抗するたに頑張ってくれている『副腎』。でも人間が働き続けると疲れてくるように、副腎も働きっぱなしだといずれは疲労してストレスに対抗できなくなってしまいます。
ここでは、
- あなたの「副腎疲労度」のチェック
- 「副腎疲労」を回復させるにはどうすればいいのか？
についてお伝えしています。
危険！！なぜ、『自律神経の乱れ』に「カフェイン」や「甘いも」のは“ダメ”なのか？
自律神経の乱れには「カフェイン」と「甘いもの」はできるだけ避けてほしいものです。
ここでは、
自律神経の乱れに「カフェイン」と「甘いもの」は避けてほしい理由
についてお伝えしています。
『精神的ストレス』を解消するには？まずは“○○”を解放せよ！
「4つのストレス」の1つである『精神的ストレス』。
ここでは、
『精神的ストレス』の解消法の1つである“感情の解放”
についてお伝えしています。
なぜ、『ネガティブ思考』になるのか？その正体を教えます！
精神的ストレスを抱え込む要因の一つとして「ネガティブ思考」があります。
ここでは、
- なぜ「ネガティブ思考」になってしまうのか？
- ネガティブ思考に対して、どう対処していけばいいのか？
についてお伝えしています。
なぜ、過剰な「ネガティブ思考」が病気を引き起こすのか？ ～“医学的”に見てみる【思考性防衛本能】～
精神的ストレスを抱え込む要因の一つ「ネガティブ思考」。じつは過剰なネガティブ思考は様々な病気につながります。
ここでは、
過剰な「ネガティブ思考」が病気につながる理由
を“医学的”にお伝えしています。
『ネガティブな想像』が引き起こす“身体への影響”とは？ ～“体験的”にみる【思考性防衛本能】～
精神的ストレスを抱え込む要因の一つ「ネガティブ思考」。じつは過剰なネガティブ思考は様々な病気につながります。
ここでは、
過剰なネガティブ思考が病気につながる理由
を“体験的”にお伝えしています。
とっても大切！！『構造的ストレス』でわかる、“心と体のつながり”とは？
「4つのストレス」の1つである『構造的ストレス』。
ここでは、
- 『構造的ストレス』とは何なのか？
- 『構造的ストレス』と精神的ストレスの関係
についてお伝えしています。
『構造的ストレス』の減らし方① ～人生が変わる“姿勢”とは？～
『構造的ストレス』の解消法の1つ、
正しい「姿勢」
をテーマにしてお伝えしています。
『構造的ストレス』の減らし方② ～『自律神経』が“整う”「呼吸法」とは？～
『構造的ストレス』の解消法の1つ、
「呼吸」の整え方
をテーマにしてお伝えしています。
『構造的ストレス』の減らし方③ ～『脳脊髄液』の“循環”を良くして「自律神経」を整えよう！～
『構造的ストレス』の解消法の1つ、
「脳脊髄液」の“循環”を良くする方法
をテーマにしてお伝えしています。『構造的ストレス』の解消法としては最重要ですので必見です！
“負”の味覚！？ ～自律神経を乱す【カフェイン】と【砂糖】を減らそう！～
「4つのストレス」の1つである『化学的ストレス』。化学的ストレスといってもたくさんあるので、ここでは自律神経の乱れには絶対に避けてほしい、
- カフェイン
- 砂糖
についてお伝えしています。
女性の大敵！！『温度と湿度のストレス』とは？ ～ 対策もあるよ (*^^)v ～
「4つのストレス」の1つである『温度と湿度のストレス』。
ここでは、
- 『温度と湿度のストレス』とは何なのか？
- 『温度と湿度のストレス』に対しておすすめの解消法
についてお伝えしています。
