ここでは、
- 自律神経とは何なのか？
- 自律神経を乱す原因となるストレス
- 自律神経の乱れを解消するには？
など、自律神経について詳しくお伝えしています。
記事ごとに内容は要約してあります。自律神経について理解が深まりますので、ぜひ参考にしてみてくださいね (^^)
ストレス社会が温床！“自律神経の乱れ”が引き起こす症状とは？
医者に行ってもわからない原因不明の症状。このような症状はもしかしたら“自律神経の乱れ”で起きているかもしれません。
では、自律神経とは何なのか？それを紐解いていきます。
自律神経って何？ ～ 自律神経の種類と働き ～
ここでは、
- 自律神経の種類
- 自律神経の働き
についてお伝えしています。
スイッチON and OFF：交感神経と副交感神経とは？
自律神経は、大きく交感神経と副交感神経の二種類に分けられます。
ここでは、
- 交感神経と副交感神経はどのようなときに働くのか？
についてお伝えしています。
体と心の修理屋さん！副交感神経の働きとは？
自律神経の1つである副交感神経。この神経はいわば“リラックスの神経”です。
ここでは、
- 副交感神経の役割
についてお伝えしています。
「交感神経」と「副交感神経」って、どんな関係？ ＆ 優先的に働くのはどっち？
自律神経には大きく、交感神経と副交感神経があります。
ここでは、
- 両者がどのような関係で成り立っているのか？
- より優先的に働くのはどちらの神経か？
についてお伝えしています。
ストレスが自律神経に及ぼす影響とは？
自律神経の乱れは、カラダに様々な影響を与えます。そして乱れを引き起こすのがストレス。
ここでは、
- ストレスがかかることで、自律神経（交感神経・副交感神経）』にはどのような影響がでるのか？
についてお伝えしています。
自律神経の乱れによる「身体の症状」とは？
ストレスにより自律神経が乱れると、カラダには様々な症状がでてきます。
ここでは、
- 自律神経が乱れることで起きるかもしれない身体の症状
についてお伝えしています。
あなたの「肩こり」や「腰痛」は、自律神経乱れが原因かも！？
国民病とも言われる肩こりと腰痛。これらは自律神経の乱れが原因で起きている可能性もあります。
ここでは、
- 自律神経の乱れで、なぜ「肩こり」や「腰痛」になるのか？
についてお伝えしています。
自律神経の乱れを引き起こす『4つのストレス』とは？
自律神経の乱れを引き起こすのは、日常のストレスです。でも、一言にストレスといっても１つだけではないんですね。
ここでは、
- ストレスにはどのような種類があるのか？
についてお伝えしています。
知っ得！！「自律神経の乱れによる身体の不調」を防ぐめに重要な2つの知識とは？
ストレスが多い現代社会。あなたもストレスに耐えながら頑張っているのではないでしょうか？でも、実はストレスには限界値があります。
ここでは、
- ストレスに耐えらる限界値
- ストレスレベル
をキーワードとして、
- どのようにして、ストレスが原因で起こるカラダの不調を防いでいけばいいのか？
についてお伝えしています。
ストレスの“有る・無し”、どっちがいいの？
ストレスって日常的には悪者みたいな扱いになっていませんか？では、ストレスは無い方がいいのでしょうか？
ここでは、
- ストレスが有る方がいいのか？それとも無い方がいいのか？
についてお伝えしています。
ストレスと戦う臓器！「副腎」の凄さとは？
自律神経の乱れの原因となるストレス。でも、人間もバカではないので、しっかりとストレスに対抗するために戦っている内臓があります。
それが「副腎」という臓器。
ここでは、
- どのようにして「副腎」がストレスから身を守ってくれているのか？
についてお伝えしています。
あなたのストレスはどれぐらい？？「副腎疲労度」を調べてみよう！
ストレスに対抗するたに頑張ってくれている副腎。でも人間が働き続けると疲れてくるように、副腎も働きっぱなしだといずれは疲労してストレスに対抗できなくなってしまいます。
ここでは、
- あなたの「副腎疲労度」のチェック
- 副腎疲労を回復させるにはどうすればいいのか？
についてお伝えしています。
危険！！なぜ、自律神経の乱れに「カフェイン」や「甘いも」のはダメなのか？
自律神経の乱れには、「カフェイン」と「甘いもの」はできるだけ避けてほしいものです。
ここでは、
- 自律神経の乱れに「カフェイン」と「甘いもの」は避けてほしい理由
についてお伝えしています。
「精神的ストレス」を解消するには？まずは○○を解放せよ！
『4つのストレス』の1つである精神的ストレス。
ここでは、
- 「精神的ストレス」の解消法の1つである感情の解放
についてお伝えしています。
なぜ、「ネガティブ思考」になるのか？その正体を教えます！
精神的ストレスを抱え込む要因の一つとして「ネガティブ思考」があります。
ここでは、
- なぜ、ネガティブ思考になってしまうのか？
- ネガティブ思考に対して、どう対処していけばいいのか？
についてお伝えしています。
なぜ、過剰な「ネガティブ思考」が病気を引き起こすのか？ ～医学的に見てみる【思考性防衛本能】～
精神的ストレスを抱え込む要因の一つネガティブ思考。じつは、過剰なネガティブ思考は様々な病気につながります。
ここでは、
- 過剰なネガティブ思考が病気につながる理由
を“医学的”にお伝えしています。
「ネガティブな想像」が引き起こす身体への影響とは？ ～“体験的”にみる【思考性防衛本能】～
精神的ストレスを抱え込む要因の一つネガティブ思考。じつは、過剰なネガティブ思考は様々な病気につながります。
ここでは、
- 過剰なネガティブ思考が病気につながる理由
を“体験的”にお伝えしています。
とっても大切！！「構造的ストレス」でわかる、心と体のつながりとは？
『4つのストレス』の1つである構造的ストレス。
ここでは、
- 「構造的ストレス」とは何なのか？
- 「構造的ストレス」と精神的ストレスの関係
についてお伝えしています。
「構造的ストレス」の減らし方① ～人生が変わる“姿勢”とは？～
構造的ストレスの解消法の1つ、
- 正しい姿勢
をテーマにしてお伝えしています。
「構造的ストレス」の減らし方② ～自律神経が整う呼吸法とは？～
構造的ストレスの解消法の1つ、
- 呼吸の整え方
をテーマにしてお伝えしています。
「構造的ストレス」の減らし方③ ～『脳脊髄液』の循環を良くして自律神経を整えよう！～
構造的ストレスの解消法の1つ、
- 「脳脊髄液」の循環を良くする方法
をテーマにしてお伝えしています。構造的ストレスの解消法としては最重要ですので必見です！
“負”の味覚！？ ～自律神経を乱す「カフェイン」と「砂糖」を減らそう！～
『4つのストレス』の1つである化学的ストレス。化学的ストレスといってもたくさんあるので、ここでは自律神経の乱れには絶対に避けてほしい、
- カフェイン
- 砂糖
についてお伝えしています。
女性の大敵！！「温度と湿度のストレス」とは？ ～ 対策もあるよ (*^^)v ～
『4つのストレス』の1つである温度と湿度のストレス。
ここでは、
- 「温度と湿度のストレス」とは何なのか？
- 「温度と湿度のストレス」に対しておすすめの解消法
についてお伝えしています。
