前回は、自律神経の種類と働きについておおまかにお伝えしました。
自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。そして、両者の神経の働きのバランスを保つことが、心身の健康を維持するためにとても重要なのです。
今回は、
- 交感神経と副交感神経は、どのようなときに働くか？
について、お伝えしていきますね (^^)
交感神経って、いつ働くの？
交感神経は一言でいうと“緊張の神経”ですが、どのようなときに働くのでしょうか？
それは、労働・闘争・興奮・緊張感・恐怖感・危機感・・・など、人間が活動しているときに働いてくれます。別の表現をするならば、活動の神経といえますね。
交感神経が働く時間帯は、太陽が昇るとともに少しずつ活発になり昼間がピーク。その後、夕方～夜にかけて少しずつ働かなくなってきます（※朝起きて、夜に寝る生活を前提にした場合）。
そして、交感神経は心身ともに活動しやすくしてくれる働きをするということ。
例えば、心身を動かすには脳や筋肉が働きますが、これらが働くには酸素や糖分が必要になってきます。
酸素や糖分は血液が運んでくるので、血液を運べるようにするに体は血圧を上げる・心臓の動きを早くするといった行動を起こさなければいけません。
これらの行動を活発にしてくれるのが交感神経なんですね！
他にも驚く・恐怖を感じる・身に危険を感じると、時間に関係なく交感神経は働きます。とくに心臓がドキドキするというのは、交感神経の急な緊張でおこることが多いですね。
ところで、お気づきでしょうか？交感神経は、活動の神経なのですが・・
ストレスが多いと、実によく働く！！ということ。そのことが現代では、逆に災いになってしまうんですね・・ (>_<)
これについては、今後の自律神経の内容にからめながら少しずつお伝えしていきます。
副交感神経って、いつ働くの？
副交感神経は、一言でいうと“リラックスの神経”。
では、どのようなときに働くのでしょうか？
それは、休む・寝る・くつろぐ・安心感・内臓が動いているとき・・。そして、副交感神経のおもな仕事は体を修復すること。
体は見た目では働いていないようにみえて、体の中はつねに働き続けているのです。働き続けると当然、調子が悪いところがでてきますよね？
調子が悪いところは修復しなければいけないし、その修復作業をしてくれているのが副交感神経なのです。
実は、副交感神経が働いているときだけにしか、体の大きな修復はできないのです。だから、病気になったら寝るのが1番！！というのは、このような理由があるからなんですね。
副交感神経を『小人と靴屋』の童話で例えると・・
あなたは、『小人と靴屋』という童話を知っているでしょうか？
靴造りをしているご主人が眠ると、小人たちがどこから出てきます。そして、ご主人がやり残した靴造りの仕事を、せっせ、せっせ（汗）とやっておいてくれる小人たちがいるんですね (*^^*)
体の中にもこの小人たちがいて、あなたの体を寝ている間に修理してくれているのです。その小人の隊長が副交感神経というイメージですね。
眠ると働くのが小人。逆をいうと、眠らないと小人も大きな働きをしてくれない頑固なヤツ！（笑）
でも、この頑固者のおかげで、あなたは体を健康に保つことができるので感謝しましょう (^^)v
交感神経と副交感神経、この２つの神経はまったく正反対の働きをします。しかし、私たち人間にとって両者の神経がバランスよく働いているおかげで、心身ともに元気で充実した生活を送ることができるのです。
次回は身体の回復に重要な役目をしている、副交感神経についてさらに詳しくお伝えしていきますね。
【次回はこちら↓↓】
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