あなたの「肩こり」や「腰痛」は、自律神経乱れが原因かも！？

前回は、自律神経の乱れにより、身体にどのような症状がおこる可能性があるのか？についてお伝えしました。

ここでお伝えしている症状に共通しているのは、すべて交感神経が過剰に働いているということ。これは、自律神経を乱す要因と考えていいでしょう。

そして今回は、この交感神経が過剰に働いていることが、あなたの日々の悩みの種でもある「肩こり」や「腰痛」の原因になっているかもしれないということをお伝えしていきますね。

まずは「痛みの種類」を知ろう

まず本題に入る前に、痛みは大きく分けて2種類あることをお伝えしていきます。

①急性の痛み

急性の痛みとは手を切ったり、足の指をぶつけたときの急激な痛みのこと。ぎっくり腰もその部類です。

何かの拍子に“ぎゅっ”とおこる痛みで、とにかく痛い！！ (>_<)

②慢性の痛み

慢性の痛みは、なんか痛いな～・痛だるいな～・重だるいな～・・といった、ずっと続いているような痛みのこと。

ぶつけたり転んだりといったように、思い当たるような原因がありません。また、事故の後遺症みたいに痛くなってから時間は経っているけど、痛みがずっと続いている状態。

そして、ずっと続く肩こりや腰痛も慢性の痛みです。

自律神経の乱れで起こるのは“慢性”の痛み

慢性の痛みの原因とは？

さて、ここから本題。今回のテーマでお伝えするのは慢性の痛みです。

まず、

について説明していきますね。

“自律神経の乱れ”と酸欠の関係とは？

まず、上記の理由を一言でいうと酸素が欠乏しているからとなります。筋肉は酸欠状態になると、痛みや痺れを感じたりするんですね (>_<)

では、なぜ筋肉が酸欠になるのでしょうか？

それは、酸素を運んでいる血液の流れが悪いからなのです。よく耳にする血流が悪いという状態ですね。

血流が悪くなり、筋肉が酸欠状態になると慢性の痛みが発生しますが、これは自律神経の乱れにより起こってしまうのです。

交感神経には血管を細くするという働きがありますが、「自律神経の乱れ＝交感神経が過剰に働く」というメカニズムから血管を細くしたままの状態になってしまうことが考えられます。

例えば、水を通すホースの管が細ければ、水の流れる量も少なくなるのと同じ原理ですね。

当然、この状態では血液の流れが悪くなってしまいますよね (>_<)

そして、血流が悪くなるとそこを通っている筋肉が酸欠になり、痛みが起こりはじめます。

これを無酸素性疼痛（むさんそせいとうつう）と言います。

このようなことから、長い期間や何回も繰り返す痛みは自律神経の乱れが関係している可能性も考えられるのです。

さらに困ったことに、そこで発生した痛みはストレスを与え、脳はストレスを感じるとさらに交感神経を働かせようとします。

交感神経は血管を細くするので、さらに血流が悪くなり、結果として筋肉がさらに酸欠状態になり痛むという悪循環になってしまうんですね (>_<)

自律神経の乱れによる“悪循環”のまとめ

言語ではわかりにくいかもしれないので、この悪循環の流れをまとめます。

自律神経の乱れによる“悪循環”を断ち切るには？

いかがでしょうか？

常にストレスがかかっている状態ですと、交感神経が過剰に働きすぎてこのような悪循環がおきてしまいます。そして、なかなか身体の痛みが治らないといったことになってしまうんですね (>_<)

しかし、逆に・・

自律神経の乱れを治せば、痛みの悪循環が断ち切れる

ということが言えますよね。そして、身体のさまざまな不調も改善されると思いませんか？

そのためには、ストレスとは何か？について知る必要があるのです。

そこで次回は、自律神経の乱れの原因となる『4つのストレス』についてお伝えしていきますね。

【次回はこちら↓↓】