前回、前々回と「精神的ストレス」の原因の1つであるネガティブ思考について、“医学的・体験的”にお伝えしました。
とても深い話ですので、何回も読んでいただけるとさらに理解が深まると思います (*^^)v
今回は、『4つのストレス』の2つ目である「構造的ストレス」についてお伝えしていきますね (^^)
「構造的ストレス」って何？
あなたは、「構造的ストレス」って何？？と思うかもしれませんよね？
構造的ストレスとは、体のゆがみのことです。
もし体がゆがんでいると言われたら、どう考えるでしょうか？
多分、「体の左右のバランスが悪い・・」なんて思うかもしれませんよね。これは間違いではないのですが、少し足りないんですね (^^;)
何が足りないのかというと、自律神経の乱れに関係する体のゆがみは「頭蓋骨（ずがいこつ）・顎（あご）・背骨・骨盤」といった骨以外の場所にもおこるということ。
そして、その場所は全身の筋肉や膜組織といわれる場所です。
膜組織は内蔵や脳を支える布のような組織ですが、難しいので「そんな場所もゆがむんだなァ」とイメージしてもらえればいいですね (^^)
そして、頭蓋骨ってゆがむの？と思うかもしれませんよね？
じつは、自律神経が乱れている方は頭蓋骨がゆがんでいる場合が多いのです (^^;)
頭蓋骨のゆがみの情報は脳に伝わります。そして、あなたが意識しているか・していないかに関わらず、ストレスを感じるようになっています。
つまり、体のゆがみの情報は脳に伝わり、脳がストレスを感じるんですね (;´д｀)
「筋肉の緊張」と「体のゆがみ」、そして「姿勢」の関係とは？
筋肉の緊張・体のゆがみ・姿勢は、
- 筋肉に緊張があれば、体にゆがみがあり姿勢も悪い
- 体にゆがみがあれば、姿勢が悪く筋肉も緊張する
- 姿勢が悪ければ、体のゆがみがあり筋肉も緊張する
という、三位一体の関係にあります。
これらは同じように感じますが、要はお互いが必ず関係しあっているということ。そして一番大事なのは感情を抑えると筋肉が緊張するということなのです (>_<)
以前、「感情の抑圧」についてお伝えしましたが、例えば不快な出来事が起きたときに、あなたは“グッ！”と我慢しますよね？
そのとき我慢をこらえようと、筋肉に“グッ！”と力が入りませんか？
筋肉は骨を支えているので、不快な感情を我慢すると筋肉が緊張して骨が筋肉に引っ張られます。そして骨が引っ張られることによって体がゆがむんですね・・。
次回の記事で詳しくお伝えしますが、感情をある程度解消させる役割をしているものがあります。それが体のなかを循環している血液やリンパ液、そして最も重要な脳脊髄液（のうせきずいえき）なのです。
これらが体中を循環することで、時間とともに不快な感情を収めることができます。しかし、先ほどの感情を我慢して硬くなった筋肉では「血液・リンパ液・脳脊髄液」の循環を妨げてしまうのです。
その結果、感情を押し殺してしまいストレスがどんどん溜まってきてしまうんですね (>_<)
※ 循環が妨げられる ＝ 感情を解消できなくなる
という事になりますよね？
「精神的ストレス」と「構造的ストレス」は○○している
わかりやすく、ここまでの流れをまとめます。
● 感情を我慢する（感情の抑圧）
⇓ ⇓ ⇓
● 筋肉が硬くなる
⇓ ⇓ ⇓
● 体がゆがむ
⇓ ⇓ ⇓
●「構造的ストレス」
⇓ ⇓ ⇓
● 感情を解消する 脳脊髄液などの流れが悪くなる
⇓ ⇓ ⇓
● 感情を解消できなくなる
⇓ ⇓ ⇓
●ストレスが溜まって体に不調がおこる
といった悪い流れになりますが、この流れから見えてくることもありますね。それは「精神的ストレス」が「構造的ストレス」に関係しているという真実です。
もっと、簡単な言葉で言うと・・
心と体はつながっている！
という、とっても大切なこと。ぜひ覚えてほしい事ですね (*^^*)
なぜ、体のゆがみを整えるとストレスが減るのか？
以前の記事で、感情を抑えると筋肉が硬くなることをお伝えしました。
しかし、今回のケースは感情の抑圧がなくても、体のゆがみがあると筋肉は硬くなるということです。
この状態になると、すでに筋肉は硬くなり過ぎているので感情を抑圧する限界があっと言う間にきてしまうのです！
わかりやすく言うと、怒りや悲しみといった感情を抑えきれなくなっているということ (；´Д｀)
だから疲れているときはイライラして怒りっぽくなったり、あるいは泣けてきたりするんですね・・。
これらは筋肉が緊張し過ぎて、すでに疲れているために感情を抑圧できる状態ではないということ。これが慢性的になると、性格にも問題がおこるようになってきます。
こうなってしまうと、本当に大変ですからね・・。
しかし逆を考えると、体のゆがみを整えることで感情を抑える筋肉に余裕ができるとは言えないでしょうか？そして、余裕ができればイライラしたりすることは減ってきますよね (*^^*)
また、ゆがみのない体は筋肉の緊張もなくなるので血液・リンパ液・脳脊髄液の流れもスムーズになるということにもつながります。
その結果、体のなかの感情を解消する力も正常に働くことが出来るようになり、嫌なことがあってもそれほどストレスは感じなくなりますよね (*^^)v
いかがでしょうか？
今回は、体のゆがみという「構造的ストレス」がすごく感情と関係していることをぜひ覚えておいてくださいね (*^^*)
とても大切なポイントなので、繰り返しお伝えしました。
次回は、実際に「構造的ストレス」を自分自身で、どのように減らしていくのか？についてお伝えしていきます (^^)v
【次回はこちら↓↓】
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