体と心の修理屋さん！副交感神経の働きとは？

前回は、交感神経と副交感神経がどのようなときに働くか？についてお伝えしました。

交感神経と副交感神経。この2つの神経はそれぞれが役割をもっていますが、両者の神経がお互いにバランスを保つことで私たちは心身ともに健康でいられます。

そして、体の調子を回復してくれるのは副交感神経の役割の1つです。

今回は、副交感神経についてもう少し詳しくお伝えしていきますね (^^)

副交感神経が最も働く時間帯は？

副交感神経は“リラックスの神経”。

太陽が沈むとともに少しずつ働きが活発になってきて、夜あなたが寝ているときがピークとなります。そして、太陽が昇るとともに少しずつ働きが弱くなり昼間はほとんど働かなくなるのです。

昼間に起きて夜に眠くなるのは昼間は交感神経、夜は副交感神経がそれぞれ働くためなんですね。

血管における副交感神経の働きとは？

副交感神経には、血管をひろげる働きがあります。

よく、血流がよくなるという言葉を耳にしますが、これは副交感神経の働きのおかげで血管をひろげて、体のすみずみまで血液を送れるようにしてくれているんですね (*^^*)

では、血管をひろげることで体にはどのようなメリットがあるのでしょうか？

①「生きるために必要な物資」を運ぶ

例えば、体の傷や悪くなったところを修復するには、それなりに必要なものがあります。

血管は道路みたいなもので、その必要なものを運ぶ役割をします。そして各部は、その運ばれたものを使って修復していくのです。

運ばれるものは栄養・ホルモン・酸素など、あなたが生きるために”要な物資。もし、血流が悪くなって血管が詰まり、修復するものが運ばれなくなったらどうでしょう？

すごく大変なことになるのは想像できますよね ヽ(´Д`；)ﾉ

②体温を一定に保つ

血液は生きるために必要な物資の他に、体温も運んでくれます。

体温をくまなく運んでくれているおかげで、あなたは体温を一定に保つことができるんですね (*^^*)

眠くなると手足が温かく感じるのはこのためなのです。

● 眠い ⇒副交感神経が働く ⇒ 手足の細かい血管がひろがる ⇒ 手足の先まで体温が運ばれる

ひどい冷え性の方が眠れなくなるのは、手足が冷たいために副交感神経が働きにくくなっているからなんですね。

では、この状態で副交感神経を働かせるには、

● 手足をあたためる ⇒ 手足の毛細血管がひろがる ⇒副交感神経が働いてくる

さきほどの動作とはまるで逆で、これをバイオフィードバックといいます。冷え性で寝つきが悪い方は、ぜひ試してみてくださいね (^-^)

そして、お昼ご飯を食べた後に眠くなるのも副交感神経の働きの1つです。

食べ物が胃に入ってきたことで副交感神経が働き、胃や腸などの内臓を動かし始めます。そして、血管がひろがることで血流がよくなり、体があたたまってきます。

ついつい眠気を感じてしまうのは、そのためなんですね (~0~)

副交感神経の働き（まとめ＆ポイント）

前回の記事を含め、副交感神経についてまとめますね。

注意！！これだけは勘違いしてはいけない

いかがでしょうか？

副交感神経は心身をリラックスさせたり、修復するのにとても重要な神経です。もし、この働きが弱くなったらどうなるかは簡単に想像できるはず・・ (;´д｀)

しかし、ここで勘違いしてはいけないのが・・

“副交感神経だけ”が強く働けばいいんだ！

という考えです。

副交感神経だけではなく、もう一つの自律神経である交感神経もしっかり働いてくれないと、きちんとした生活が送れなくなってしまいます。

つまり、交感神経・副交感神経がバランスよく働くというのが最も大切なことなんですね！

では、両者の働きのバランスが崩れると、どうなるでしょうか？

次回は、そのことをふまえて交感神経と副交感神経の関係についてお伝えしていきますね (*^^)v

【次回はこちら↓↓】