自律神経の乱れを引き起こす『4つのストレス』とは？

前回は、国民病ともいわれている「肩こり」や「腰痛」が、自律神経の乱れから起きている可能性があるということをお伝えしました。

自律神経の乱れの原因は、おもに交感神経が過剰に働くということ。では、なぜ交感神経が過剰に働いてしまうのでしょうか？

結論からいうと、ストレスが原因です。しかし、ストレスに対してあなたは漠然とたイメージや感覚しかないかもしれませんね。

そこで今回は、ストレスにはどのような種類があるのか？についてお伝えしていきますね。

あなたは、何がストレスですか？

以前お伝えしたのですが、自律神経である交感神経と副交感神経はシーソーの関係あります。つまり、どちらか片方が働くともう片方は働かなくなるのです。

働きながらでは身体が休めないように、心が働いているときは心も休むことはできないということですね (^^;)

しかし、心と身体を否応なく働かせてしまう原因の1つとしてストレスが関係してくるのです。

ところで、あなたはストレスという言葉に何を思い浮かべるでしょうか？

こんな感じで思い浮かべる方もいるし、それ以外の方もいるかもしれませんね。そう、多く方が思い浮かべるのは上記ような人間関係のストレスなんですね (>_<)

これを、精神的ストレスといいます。

『4つのストレス』とは？

あなたは、もしかしたら「ストレス＝精神的ストレス」と思われているかもしれませんね。しかし、ストレスには以下の4つのストレスがあるのです。

詳しいことは後ほどお伝えしていきますので、今回は『4つのストレス』について知ってくださいね。

①精神的ストレス

人間関係など、精神的に“嫌だなぁ・・”と感じるストレス。

②構造的ストレス

骨盤・骨格のゆがみが、脳や体に与えるストレス。

③化学的ストレス

排気ガスやシンナーなどの、化学物質によるストレス。また、食べ物不足による栄養的なストレスも含まれます

④温度と湿度のストレス

「暑い・寒い・蒸す」などの温度や湿度・天候などが関係するストレス。

「ストレスに耐えられる限界値」をコントロールしよう！

いかがでしょうか？

「ストレス＝精神的ストレス」を思い浮かべる方が多いかもしれませんね。

確かに精神的ストレスは多くの割合を占めるかもしれませんが、他の3つも確実に交感神経（興奮の神経）を働かせる要因になります (>_<)

しかし、この『4つのストレス』を知ることで、あなたはストレスに耐えられる限界値をコントロールできるようになるということも言えるのです。

次回は、この「ストレスに耐えられる限界値」とは何か？について詳しくお伝えしていきますね (^-^)

【次回はこちら↓↓】