自律神経の乱れの改善策– tag –

前回は、『4つのストレス』の1つである「化学的ストレス」についてお伝えしました。 ここでは、自律神経が乱れている方には絶対に避けてほしい「カフェイン」と「砂糖」についてお伝えしています。 今回は『4つのストレス』の4番目として、「温度と湿度の...

前回まで、「構造的ストレス」を軽減する方法についてお伝えしてきました。 これらを実践することで、確実にストレスが軽くなります。ぜひチャレンジしてくださいね !(^^)! 今回は『4つのストレス』の3つ目である、「化学的ストレス」についてお伝えしてい...

前回は「構造的ストレス」を減らす方法の2番目として、呼吸の整え方についてお伝えしました。 呼吸法をしっかり行うことで自律神経が整ってきますので、ぜひ実践してみてくださいね (*^^)v 今回は構造的ストレスを減らす方法の3番目として、『脳脊髄液』の...

前回は「構造的ストレス」を減らす方法の１番目として、【正しい姿勢】についてお伝えしました。 自律神経を整えるのに、とっても重要で簡単な方法です。ぜひ、実践してみてくださいね (*^^)v 今回は「構造的ストレス」を減らす方法の2番目として、【呼吸...

前回は、『4つのストレス』の1つである「構造的ストレス」についてお伝えしました。 ここで大切なのは、構造的ストレスは「精神的ストレス」と深く関わっているということです。 そして、今回から「自分自身で構造的ストレスを、どのように減らすのか？」...

前回、前々回と「精神的ストレス」の原因の1つであるネガティブ思考について、“医学的・体験的”にお伝えしました。 とても深い話ですので、何回も読んでいただけるとさらに理解が深まると思います (*^^)v 今回は、『4つのストレス』の2つ目である「構造的...

前回はネガティブ思考（マイナス思考）の原因である【思考性防衛本能】について、“医学的”な側面からお伝えしました。 専門的な言葉が出てきたので、少し難しいと感じたかもしれませんね・・ (^^;) ですので、今回は【思考性防衛本能】についてもう少しわ...

前回は、精神的ストレスの要因の1つとなる「ネガティブ思考」についてお伝えしました。 ここでは、ネガティブ思考を引き起こすのは【思考性防衛本能】という思考グセのためであるとお伝えしています。 この思考グセはあなただけではなく、私たち人間ならば...

前回は精神的ストレスを減らす方法の1つとして、「感情の抑圧」についてお伝えしました。 あなたは普段の生活でつらいとか、悲しいという感情を押し殺していませんか？ このような感情を溜め込むと、それがストレスとなり身体にさまざまな不調が現れてくる...

前回は自律神経の乱れに対して、「カフェイン」や「甘いもの」を摂ることに対しての危険性についてお伝えしました。 もちろん、この2つを摂るのをやめることで自律神経の乱れは改善されてきますが、もっと効果的な方法があります (^^) それは、ストレスを...