なぜ、「ネガティブ思考」になるのか？その正体を教えます！

前回は精神的ストレスを減らす方法の1つとして、「感情の抑圧」についてお伝えしました。

あなたは普段の生活でつらいとか、悲しいという感情を押し殺していませんか？

このような感情を溜め込むと、それがストレスとなり身体にさまざまな不調が現れてくる可能性があります。

我慢せずに、しっかりと感情を解放して感情のストレスを軽くしましょう。そして、自分を愛してあげてくださいね (*^^*)

今回はこの感情にもつながる話ですが、精神的ストレスを減らすもう1つのポイントである「ネガティブ思考」についてお伝えしていきますね。

なぜ、ネガティブ思考になってしまうのか？

○○のような人は、なかなか前向きになれない！

例えば、あなたがネガティブな発言をしたとしましょう。すると周囲の人に前向きとか、ポジティブシンキングという言葉を使われてはいないでしょうか？

気持ちが落ち込んでいる人だけではなく、神経質・用心深い・マイナスに考えてしまうような方はよく聞かされますよね (^^;)

そう言われるたびに、

などと、心の中では考えていませんか？

言うは易し、行うは難しという言葉がありますが、まさにそれ・・。なかなか前向きになんてなれませんよね (;´д｀)

そして出来ないから、なおさら落ち込んで症状がひどくなってしまい、本当に笑い事ではなくなってしまうのです・・。

しかし、なんで前向きにできないのか？をあたなたは考えたことがありませんか？

さらに、考えても分からないから自分のことをダメな人間だなんて思っていないでしょうか？

でも、これは理屈さえわかってしまえば何てことは無いんですね (^^)v

マイナス思考を引き出す、ある“本能”とは？

では、なぜ前向きになれないのでしょうか？

答えは【思考性防衛本能】が働くからです。

これは何かというと、

何かに対して考えるとき、最初に悪いことから考えてしまう・・

という“思考グセ”のこと。

この思考グセはあなただけではなく、ほとんどの人が持っているものなのです。

例えば、あなたが上司に呼び出されたとしたら、まず何を考えますか？

その上司との人間関係や前後の状況にもよりますが、何よりも先に「あれ・・、なんかヘマやったかな～？（汗）」なんて考えたりしませんか？

当然、このように考えない方もいるでしょう。しかし、確実に悪い方へと考える癖が人にはあるんですね (^^;)

じつは、これにも理由があり、

なのです。

もう少し例を出してみますね。

学生の頃、テストが返ってくるあの瞬間にあなたはどう思っていましたか？

「70点」は取れていると思っていても、心の中では「たぶん60点ぐらいなんじゃないかな～・・」みたいな感じで、悪い方へ考えていませんでしたか？

これは、実際に70点以下だったときのショックを和らげるためなのです。「実際、70点だったら喜べるから」みたいな感じですね (^^;)

では、この【思考性防衛本能】がなぜ身についてしまうのでしょうか？

理由は、人が生まれてから今の年齢になるまで何回も失敗を繰り返し、その失敗を恐れるあまり身についてしまうからです。

例えば子供とストーブをみたら、無意識に・・

子供がストーブにぶつかってケガをしたら・・・（どうしよう）

って思いますよね？

これは今までの経験上、そういう話をしたり、聞いたり、見たり、実際にそういう目にあったりしたためです。

ですので悪い方へ考えるのは、あなたの能力が劣っているのではなく、ごく自然なこと。あまり心配しないでくださいね (^^)

ネガティブ思考の人は、段階的に「考え」を変えていこう！

物事はやっぱり前向きに考えた方が病気にもなりにくいし、人生も楽になりますよね (*^^*)

でも、急に前向きになんてなかなか出来ません！！

なんて声が聞こえてきそうですし、当然出来る人のほうが少ないはず。だから、いきなりではなく段階的に変えていくのです。

● 前向きになるための「1段目」

まずは【思考性防衛本能】というものを知り、「こういうものがあるんだな～」と知識として知っておいてください。

この知ることが１段階目です。

● 前向きになるための「2段目」

2段階目として、悪い方に考えたら「あっ、思考性防衛本能がでてきたぞ！」と思うことです。

● 前向きになるための「3段目」

最後の3段階目として、“こんな状態になっていたらいいな”と考えてください。

例えば、リストラされそうだと考えたとします。ローンもあるし子供の教育費なんて考えると、ついつい恐ろしくなる・・。当然、悪い方へ考えてしまいますよね (´Д｀;)

このまま悪い方向へ考えつづけると脳にストレスがかかり、病気になる恐れもでてきます。

たとえ病気や症状がでなくても、顔色は悪いし声に張りなんてないし、こんな状態で面接に行っても確実に採用されませんよね (◞‸◟)

そこで、まずは認識してみるんです。

あっ、【思考性防衛本能】がでてきたぞ！と・・。

次に、

よし！リストラされても今よりいい会社に就職できて、ずっと楽しい仕事ができるかもしれないぞ！

と思えば、少しは気持ちも楽になりませんか？

思考に引きずられるな！人生は、必ずベストな方向へ進む！！

とはいえ、実際にはいい仕事に就けなかった・・、という方もいるでしょう。

でも、よく考えてください。まだまだ人生は長いんですよ！現代の人生は80年以上です (^-^)

人生は“良いように転ぶ”

という法則があります。いま現在起こっていることは、最終的にはベストなことが起きる前兆なんですね (*^^*)

リストラされて奮起し、会社をおこして成功したなんて話は珍しくありませんよ！あのときリストラがなければ、その成功さえもなかったんだと考えてみてくださいね。

思考に引きずられると、どうなる？

先ほどお伝えした何が起きても人生はベストな方向へ進むという言葉ですが、これはあなた自身がどう考えるか？で未来が変わります。

あなたの過去の経験から、まず悪い方から考えてしまうところが【思考性防衛本能】の厄介なところ。そして、ほとんどの方はその思考に引きずられて病気になってしまうんですね・・。

大切なところなので、もう一度いいます。

その思考に引きずられて病気になるんです！！

そこで次回は、なぜ、その思考に引きずられると病気になるのか？を“医学的”にお伝えしていきますね (^^)

【次回はこちら↓↓】