ストレスの減らし方– tag –

前回は、「4つのストレス」の1つである『化学的ストレス』についてお伝えしました。 ここでは、自律神経が乱れている方には“絶対に避けてほしい”【カフェイン】と【砂糖】についてお伝えしています。 今回は「4つのストレス」の“4番目”として、『温度と湿...

前回まで、『構造的ストレス』を軽減する方法についてお伝えしてきました。 これらを実践することで、確実に“ストレスが軽く”なります。ぜひチャレンジしてくださいね !(^^)! 今回は「4つのストレス」の“3つ目”である、『化学的ストレス』についてお伝えし...

前回は『構造的ストレス』を減らす方法の2番目として、【呼吸の整え方】についてお伝えしました。 「呼吸法」をしっかり行うことで『自律神経』が整ってきますので、ぜひ実践してみてくださいね (*^^)v 今回は、『構造的ストレス』を減らす方法の“3番目”と...

前回は『構造的ストレス』を減らす方法の１番目として、【正しい姿勢】についてお伝えしました。 『自律神経』を整えるのに、とっても重要で簡単な方法です。ぜひ、実践してみてくださいね (*^^)v 今回は、『構造的ストレス』を減らす方法の“2番目”として...

前回は、「4つのストレス」の1つである『構造的ストレス』についてお伝えしました。 ここで大切なのは、“『構造的ストレス』は『精神的ストレス』と深く関わっている”ということです。 そして、今回から「自分自身で『構造的ストレス』を、“どのように減ら...

前回は「ネガティブ思考（マイナス思考）」の原因である【思考性防衛本能】について、“医学的”な側面からお伝えしました。 専門的な言葉が出てきたので、少し難しいと感じたかもしれませんね・・ (^^;) ですので、今回は【思考性防衛本能】についてもう少...

前回は『精神的ストレス』を減らす方法の1つとして、「感情の抑圧」についてお伝えしました。 あなたは普段の生活で“つらい”とか、“悲しい”という感情を押し殺していませんか？ このような感情を溜め込むと、それが「ストレス」となり身体に“さまざまな不...

前回は『自律神経の乱れ』に対して、「カフェイン」や「甘いもの」を摂ることに対しての“危険性”についてお伝えしました。 もちろん、この2つを摂るのをやめることで『自律神経の乱れ』は改善されてきますが、もっと“効果的な方法”があります (^^) それは...