危険！！なぜ、自律神経の乱れに「カフェイン」や「甘いも」のはダメなのか？

前回は、あなたの副腎疲労度をチェックしてもらいました。

このなかで、寝ること・休むことが副腎疲労を回復させるために効果があることをお伝えしています。

今回は、前回の内容をふまえてストレスにより自律神経が乱れ、身体に不調を起こしているあなたに、なぜ、「カフェイン」と「甘いも」のを避けてほしいのか？についてお伝えしていきますね。

「カフェイン」は交感神経を刺激する！

もしかしたら、あなたはよくコーヒーを飲むかもしれませんね？

じつは、このコーヒーのなかに入っているカフェインは交感神経を刺激します。そして、その刺激により身体が元気になるような感じがするのですが・・

これは元気になったような気がするだけで、実際にはカフェインはカロリーゼロ。栄養素もないんですね (>_<)

ですので、元気を補充しているわけではないのです。

つまり、カフェインによって残り少なくなった力を振り絞るようになっただけ。簡単にいうとドーピングのようなものなのです！

「甘いもの」は元気になったような気がするだけ！

甘いものについてもカフェインと同じことがいえます。

甘いものを食べると血糖値が上がり、血糖値が上がることによって元気になったような気がしてきます。そこで元気になれると思い込み、コーヒーを飲んでだり甘いものを食べて力を振り絞り出してしまうんですね (^^;)

そのようなことをすると抗ストレスホルモンが、なおさら少なくなるということが起こるので、とても怖いことに・・。

その場は動けるようになりますが、この後はもっと大変な状態になってしまうんですよ (´Д｀;)

ドリンク剤の多用は要注意！！

ここで、一番注意してほしいのがドリンク剤の多用です。コンビニでも売っているので誰でも手軽に飲めますよね (^^;)

ドリンク剤はビタミンも入っていますが、一番の効用はカフェインと糖分（甘いもの）です。カフェインと甘いものを同時にとることで、元気になった気がするだけなので多用しないことをおすすめします (>_<)

多くても、半年に1回ぐらいにしてくださいね。

自律神経が乱れて、体に不調を起こしているあなたへ・・

自律神経の乱れが、とってもひどい！というあなた、

など、お医者さんで診断を受けたような方は・・

3年間はカフェインをとるのをやめましょう！！

さらに自律神経の乱れが、もっともっとひどい！！というあなた、よく起こる症状として

は、このカフェイン断ちだけでもだいぶ楽になりますよ (*^^)v

もちろん、糖分を控えるのも忘れないでください (^^)

だだし、どうしても甘いものを食べたくなったら食後に少しだけにしましょう！これだけは絶対に守ってくださいね！！

私が心と身体の状態を崩したときには、カフェインや甘いものは食べたくても我慢しました。さらに、女性はこれだけで痩せやすい体になるんですよ (*^^*)

自律神経の乱れを治すには、“ストレスを減らす”という視点も大事！

いかがだったでしょうか？

これまでストレスに抵抗するホルモンとして副腎ホルモン、そして副腎の疲労度についてお伝えしました。

しかし、最も覚えておいてほしいのは、自律神経が乱れて身体に症状がでている方にとって、「カフェイン」と「甘いもの」は絶対にNGであるということです。

今回は、副腎疲労がひどくて自律神経の乱れが起きている、あなたに対しての対策をお伝えしました。

これは言わばストレスが過剰にかかっているということになります。結果として、自律神経の乱れにより身体に様々な不調を起こしてしまっているんですね・・ (>_<)

そこで次回からは、自律神経の乱れの原因となっている、ストレスの減らし方についてお伝えしていきます。

以前お伝えした『4つのストレス』の観点から、もう少し詳しくお伝えしていきますので少し復讐しておいてくださいね (^^ゞ

【次回はこちら↓↓】