こころみ整骨院便り– category –

2026年 1月号 トピック ～ 心も体も整える冬の入浴のすすめ ～ 忙しい毎日、ついシャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。でも、お風呂には心と体の 疲れをやさしく癒し、健康を整える力があります。 今回は、そんな入浴がもたらす健康効果と、寒...

2025年 12月号 トピック みそ汁や煮物に欠かせない「だし」は、料理をおいしくするだけでなく、健康を支える力もあります。 今回は、そんな「だし」の種類と健康効果についてご紹介します。 連載コラム 「薄味が物足りなくなってきたかも？」と感じた時に...

2025年 1１月号 トピック 私たちの筋肉や筋力は年齢を重ねるごとに少しずつ変化していきます。今回は、筋肉の役割と加齢による変化、そして日常でできる対策について紹介します。 連載コラム 「体力が落ちてきたかも？」と感じた時に確認してもらいたい筋...

2025年 10月号 トピック なぜ白髪になるの？ 白髪の原因と対策を知ろう！ 連載コラム 特に抜け毛が気になるあなたに、今すぐ実践できる簡単な予防法を紹介します。 今月の健康レシピ 黒ごまの風味たっぷり！いんげんと油あげの黒ごま和え ※クリックするとP...

2025年 9月号 トピック 内側から整える、美と健康の味噌習慣。 毎日の食生活にお味噌汁を取り入れよう♪ 連載コラム 腸には1億個以上の神経細胞が存在しています。ストレスと深く関わる“腸”について、詳しく解説します。 今月の健康レシピ 味噌マヨだれがク...

2025年 8月号 トピック ドライフルーツで健康に！ 健康的な食生活を意識し始めた人におすすめのドライフルーツ 連載コラム ビタミンCを上手にとるには？ 今月の健康レシピ 果物の甘さ、ぎゅ～と凝縮！ オーブンでつくる自家製ドライフルーツ ※クリックする...

2025年 7月号 トピック その日焼け後のケア、間違っていませんか？ 夏の肌のリカバリー術！日焼け後の正しいケア方法を知ろう 連載コラム なぜシミができるの？原因と対策をわかりやすく解説！ 今月の健康レシピ ジューシーでさわやかな味わい！トマトとク...