“自律神経の乱れ”を引き起こす『4つのストレス』とは？

前回は、『国民病ともいわれている「肩こり」や「腰痛」が“自律神経の乱れ”から起きている可能性がある』ということをお伝えしました。

自律神経の乱れの“原因”は、おもに「交感神経が過剰に働く」ということ。では、なぜ交感神経が“過剰”に働いてしまうのでしょうか？

結論からいうと、『ストレス』が原因です。しかし、ストレスに対してあなたは漠然とたイメージや感覚しかないかもしれませんね。

そこで今回は、『ストレスにはどのような“種類”があるのか？』についてお伝えしていきますね。

あなたは、“何がストレス”ですか？

以前お伝えしましたが、自律神経である「交感神経」と「副交感神経」は“シーソーの関係”あります。つまり、どちらか片方が働くともう片方は働かなくなるのです。

“働きながらでは身体が休めない”ように、「“心”が働いているときは、同じように“心も休むことはできない”」ということですね (^^;)

しかし、その「心と身体」を“否応なく”働かせてしまう原因の1つとして『ストレス』が関係してくるのです。

ところで、あなたは“ストレス”という言葉に何を思い浮かべるでしょうか？

こんな感じで思い浮かべる方もいるし、それ以外の方もいるかもしれませんね。そう、多く方が思い浮かべるのは上記ような『人間関係』のストレスなんですね (>_<)

これを『精神的ストレス』といいます。

『4つのストレス』とは？

あなたは、もしかしたら“ストレス＝精神的ストレス”と思われているかもしれませんね。しかし、ストレスには以下の『4つのストレス』があるのです。

詳しいことは後ほどお伝えしていきますので、今回は“4つのストレスとは何なのか？”を知ってくださいね (^-^)

①精神的ストレス

「人間関係」など、精神的に“嫌だなぁ・・”と感じるストレス。

②構造的ストレス

「骨盤・骨格のゆがみ」が、“脳や体”に与えるストレス。

③科学的ストレス

「排気ガス」や「シンナー」などの、“化学物質”によるストレス。また、食べ物不足による“栄養的”なストレスも含まれます

④温度と湿度のストレス

「暑い・寒い・蒸す」などの温度や湿度、“天候”などが関係する「ストレス」。

『ストレスに耐えられる限界値』をコントロールしよう！

いかがでしょうか？

“ストレス”といえば『精神的ストレス』を思い浮かべる方が多いかもしれませんね。

確かに『精神的ストレス』は多くの割合を占めるかもしれませんが、他の“3つのストレス”も確実に「交感神経（興奮の神経）」を働かせる要因になります (>_<)

しかし、この『4つのストレス』を知ることで、あなたは“ストレスに耐えられる限界値をコントロールできるようになる”ということも言えるのです。

次回は、この『“ストレスに耐えられる限界値”とは何か？』について詳しくお伝えしていきますね (^-^)

【次回はこちら↓↓】