2025年 7月号
トピック
その日焼け後のケア、間違っていませんか？
夏の肌のリカバリー術！日焼け後の正しいケア方法を知ろう
連載コラム
なぜシミができるの？原因と対策をわかりやすく解説！
今月の健康レシピ
ジューシーでさわやかな味わい！トマトとクリームチーズのブルスケッタ
※クリックするとPDFで表示されます。
2025年 8月号
トピック
ドライフルーツで健康に！
健康的な食生活を意識し始めた人におすすめのドライフルーツ
連載コラム
ビタミンCを上手にとるには？
今月の健康レシピ
果物の甘さ、ぎゅ～と凝縮！
オーブンでつくる自家製ドライフルーツ
※クリックするとPDFで表示されます。
2025年 9月号
トピック
内側から整える、美と健康の味噌習慣。
毎日の食生活にお味噌汁を取り入れよう♪
連載コラム
腸には1億個以上の神経細胞が存在しています。ストレスと深く関わる“腸”について、詳しく解説します。
今月の健康レシピ
味噌マヨだれがクセになる！
鶏ささみとアスパラのチーズ春巻き〜味噌マヨだれ添え〜
※クリックするとPDFで表示されます。
2025年 10月号
トピック
なぜ白髪になるの？
白髪の原因と対策を知ろう！
連載コラム
特に抜け毛が気になるあなたに、今すぐ実践できる簡単な予防法を紹介します。
今月の健康レシピ
黒ごまの風味たっぷり！
いんげんと油あげの黒ごま和え
※クリックするとPDFで表示されます。
2025年 1１月号
トピック
私たちの筋肉や筋力は年齢を重ねるごとに少しずつ変化していきます。
今回は、筋肉の役割と加齢による変化、そして日常でできる対策について紹介します。
連載コラム
「体力が落ちてきたかも？」と感じた時に確認してもらいたい筋力＆バランスチェックについて、お話です。
今月の健康レシピ
さっぱりキャベツと鮭の旨みで、冷めてもおいしい！
甘酢キャベツと鮭フレークの厚焼き卵
※クリックするとPDFで表示されます。
2025年 12月号
トピック
みそ汁や煮物に欠かせない「だし」は、料理をおいしくするだけでなく、健康を支える力もあります。
今回は、そんな「だし」の種類と健康効果についてご紹介します。
連載コラム
「薄味が物足りなくなってきたかも？」と感じた時に知ってほしい体の変化についてのお話です。
今月の健康レシピ
朝食にぴったり！
だしと豆乳のさつまいもスープ
※クリックするとPDFで表示されます。
2026年 1月号
トピック
～ 心も体も整える冬の入浴のすすめ ～
忙しい毎日、ついシャワーだけで済ませてしまうこともありますよね。でも、お風呂には心と体の
疲れをやさしく癒し、健康を整える力があります。
今回は、そんな入浴がもたらす健康効果と、寒い時期の入浴法についてご紹介します。
連載コラム
心と体をより深く休めるための「入浴後の過ごし方」についてのお話です。
今月の健康レシピ
やさしい昆布だしに梅の酸味が香る
梅だれ大根
※クリックするとPDFで表示されます。
2026年 2月号
トピック
～ ポリフェノールの力で美しく健やかに ～
植物の色や香り、ほんのりとした苦味のもとである「ポリフェノール」は、体を内側から守ってくれる成分です。
今回は、身近な食品に含まれるポリフェノールの働きと、うれしい健康効果についてご紹介します。
連載コラム
最近なんとなく疲れやすいと感じていませんか？
季節の変わり目に知っておきたい、体の酸化と整え方についてのお話です。
今月の健康レシピ
赤ワインとハーブ香る大人のおいしさ
スペアリブの赤ワイン＆マーマレード煮
※クリックするとPDFで表示されます。