ファスティング実践記のまとめ（感想と効果）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

私はファスティングの凄さを実感し、一年かけて数回のファスティングを行いました。その結果とて-12kgの減量に成功したのです！

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

ファスティングは、準備食期間・ファスティング期間・回復食期間の計9日間行いました。

今回は、その5日間（前後期間を合わせると計9日間）におけるファスティングのまとめと感想・実際の体の変化についてお伝えします。

準備食期間まとめ

ファスティング実践記（準備食1日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（準備食2日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング（断食）期間まとめ

ファスティング実践記（ファスティング1日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（ファスティング2日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（ファスティング3日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（ファスティング4日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（ファスティング5日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

回復食期間まとめ

ファスティング実践記（回復食1日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

ファスティング実践記（回復食2日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

体の変化

一年前と一年後の自分の姿を写真に収めてみました。

こうやってみると、自分の体型全然違うじゃん！！って突っ込み入れらるぐらいでした（笑）

急激なダイエットはすぐに元にもどってまうデメリットがあります。でも、時間をかけて減量すると戻りにくいカラダになるんんですね (*^^)v

頑張ったかいがありました！

ファスティング5日間の感想

最初は、本当に5日間も断食なんて出来るかなぁ～と心配していた。

案の定、1日目・2日目はお腹はすくし、頭痛は出てくるしやっぱりやめようかなぁ・・・と思っていましたが、ファスティングマイスターの先生のアドバイスが励みになってなんとか我慢して乗り切った。

でも、3日目になると、2日目までにあった頭痛やだるさがうそのようになくなって頭がスッキリ！

体も軽くてすごく調子がよくなったし、お腹はすくけど、何かを食べたいという気持ちがなくなって5日間のファスティングを終えることが出来た。

食べられないつらさというよりは、普段、食事をしている時間にぽっかりと穴があいてしまって少し寂しいのいう気持ちが大きかったかな？

 ただ、ファスティングの本質はダイエットではなく、体質改善のためのデットクスです。体質改善もされつつ、ダイエットという副次効果があるのでお得ですね(*^^*)

 協力してくれたファスティングマイスターの先生や家族の方にはとても感謝しています。