ファスティング実践記（ファスティング3日目）～一年間で12kgダイエットした記録～

まずはこの写真をみてください。

そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！

実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v

何をやったかというと・・

一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

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約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。

そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。

今回は、ファスティング前の【ファスティング(断食）3日目】の、

についてお伝えしていきます。

ファスティング3日目の体の変化

● 頭痛がなくなって、頭がスッキリした。

● 特に力が入らないということはなく、逆に体がかるい！

● 食べ物系のテレビを見ても何かを食べたいという気持ちにはならないし、お腹がすいたな～ということも減った。

3日目になると体が慣れてきたのか頭痛もなくなったし、「お腹がすいた～！」ということも減った。

ファスティングマイスターのアドバイスでは、3日目からが本当の意味でのデットクスとなり、脂肪を燃料とするので体は省エネモードに入るらしい。

とにかく2日目までとは、うって変わって体がかるい！仕事が休みだったのでスポーツジムに行ったけど力が入らないとか、バテたとかはなく気持ちよく汗がかけた。

【次回はこちら↓↓】