ファスティング実践記（ファスティング5日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

まずはこの写真をみてください。

そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！

実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v

何をやったかというと・・

一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。

そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。

今回は、ファスティング前の【ファスティング(断食）5日目】の、

についてお伝えしていきます。

ファスティング5日目の体の変化

● 時々お腹はなるが、体がすっかり慣れて何とも思わなくなった。

● 寝起きの体のだるさがなくなった。

● 仕事をしていても体が軽くて疲れにくくなった。

ファスティング5日目の感想

ついにファスティング最終日！

最初はお腹がすいて最後までやり遂げられるか不安だったが、終わってみるとなんか少し寂しい気がする・・・。

 今日は温泉の低温サウナでじっくりと汗をかいてさらにデットクスしてきた。体の中がデットクスされていると思うと気持ちがとても楽になったし、やり遂げた感で充実していた !(^^)!

【次回はこちら↓↓】