ファスティング実践記（ファスティング4日目）～一年間で12kgダイエットした記録～

まずはこの写真をみてください。

そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！

実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v

何をやったかというと・・

一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

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約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。

そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。

今回は、ファスティング前の【ファスティング(断食）4日目】の、

についてお伝えしていきます。

ファスティング4日目の体の変化

● 仕事で体を動かすのでお腹はグルグルなるが、特に気にならなくなった。

● 仕事の会議もあったが、かなり集中できた

● 特に力が入らないということはなく、体が軽くて快適感でいっぱい。

●特に力が入らないということはなく、逆に体がかるい！

ファスティング4日目になると、もう体がかなり慣れてきた。

お腹はなるが何かを食べたいという気はほとんどなく、逆に体が軽くて仕事も快適にできるので驚いている。

ただ、いつもご飯を食べている時間がポカっと穴があいた感じがして虚無感が出てくるのがちょっとつらい。体は大事丈夫なんだけど・・・。

【次回はこちら↓↓】