ファスティング実践記（ファスティング2日目）～一年間で12kgダイエットした記録～

まずはこの写真をみてください。

そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！

実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v

何をやったかというと・・

一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

あわせて読みたい

ファスティングって何？ダイエットや体質改善に効果的！今、ひそかにブームになっている『ファスティング』。では、そのファスティングって何でしょう？ダイエット？体質改善？そこで、今回はファスティングとは何か…

約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。

そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。

今回は、ファスティング前の【ファスティング(断食）2日目】の、

についてお伝えしていきます。

ファスティンマイスターへの質問と回答

A：薬はなるべく飲まないようにして下さい。頭痛が出る場合は天然の岩塩をなめて塩分を取って下さいね。

どうしても我慢が出来ないのなら薬を飲む選択肢も考えましょう。

● 1日目に頭痛があったが、我慢していつも常用している薬は飲まなかった。頭痛は残るものの、ひどくはならなかった。

● お腹がすいているせいなのか、少しイライラした。

● 2ℓの水を飲むことに慣れてきた。

仕事が休みだったし、頭痛が残っていたので1日ゴロゴロして体を休めていたから比較的楽だった。面白いと思ったのは、「お腹がすく」ということと、「何かを食べたい」という気持ちは“別もの”だということ。

お腹がグーグー鳴るんだけど、とくに「何かが食べたい～」という気にはならないのは不思議だ。変わりに甘い味の酵素ドリンクを飲んでるから気がまぎれるし・・・。

デットクス効果を高めるために岩盤浴に２時間入ってたけど、よけいお腹がすいたなぁ～（笑）

【次回はこちら↓↓】