ファスティング実践記（回復食1日目）～ 一年間で12kgダイエットした記録 ～

まずはこの写真をみてください。

そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！

実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v

何をやったかというと・・

一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。

※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓

約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。

そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。

今回は、ファスティング前の【回復食1日目】の、

についてお伝えしていきます。

ファスティングマイスターへの質問と回答

Q：甘酒の米麴（こめこうじ）だけのものだったら飲んでも大丈夫でしょうか？

A：米麴だけのものでしたら、大丈夫です。

回復食1日目の食事

【朝食】

● 重湯（茶碗半分）

【昼食】

● 重湯（茶碗半分）

● 梅干し（小粒3個）

【夕食】

● 重湯（茶碗1杯）

● 梅干し（小粒1個）

● 味噌少々

● 大根のつけもの5枚

回復食1目の感想

ようやく、食事が出来ることがとても嬉しい！！

回復食は大根のつけ物やお粥をもっと薄くした重湯だけど食べ物を口に入れられる喜びを感じることが出来たし、食べ物をひと噛み、ひと噛みゆっくり味って食べられた(^o^)

【次回はこちら↓↓】