女性の大敵！！『温度と湿度のストレス』とは？ ～ 対策もあるよ (*^^)v ～

前回は、「4つのストレス」の1つである『化学的ストレス』についてお伝えしました。

ここでは、自律神経が乱れている方には“絶対に避けてほしい”【カフェイン】と【砂糖】についてお伝えしています。

今回は「4つのストレス」の“4番目”として、『温度と湿度のストレス』についてお伝えしていきますね。

『温度と湿度のストレス』を知ろう！

『温度と湿度のストレス』って何？

『温度と湿度のストレス』とは、

など「“季節や天気に左右される”ストレス」のこと。“湿度”も快適でないと「ストレス」になります。

例えば、「梅雨」の時期を思い出してください。身体が“ジメジメ・ベトベト”して気持ち悪くありませんか？ (>_<)

そう、これが『湿度のストレス』になるんですね・・。

“体が天気予報”になっているあなたへ

さらに「気圧」も関係してくるので、“天気に影響されやすく”なります。

あなたは天気が悪いと身体の調子が悪くなったり、気分が“憂鬱・・”になったりしませんか？

もしなっているのならば、この事実によって“心と身体はつながっている”ことを物語っていますよね。

よく、「身体が天気予報なんだよね・・」という言葉を耳にします。このような方は“気圧の変化により身体の調子が変わる”ので調整がなかなか難しいのです (>_<)

ですので、雨が降るなど気圧が低いときには“ゆっくりすることを心がける”のも1つの方法ですね。

また、晴れの日は“元気になったような気”がして動き過ぎてはいないでしょうか？後からどっと疲れが出てくることもあるので、気をつけてください (^^;)

とくに季節の変わり目など“気温の差が激しいとき”には、無理に外出しないようにするのもいいですね (^-^)

【冷え】は“最大”のストレス！？

意外に思われるかもしれませんが「体温」も“ストレス”になります (＠_＠;)

ですので、“自律神経が乱れている方は”「体温」にも注意しましょう。なぜなら自律神経が乱れて「自律神経失調症」や「うつ病」を患っている方は、「不快な温度や湿度」によって“エネルギーを無駄に消耗してしまう”からです。

（※「エネルギー」についてはこちらで詳しくお伝えしています）

暑いときも、逆に寒いときも【快適な温度や湿度】にすることが大切。とくに“冷え“は身体にとって「大敵」になるので要注意です！

【冷え】と『自律神経』の関係

先ほど“冷えは大敵”であるとお伝えしましたが、例えば夏のエアコンによる「冷やし過ぎ」は身体にさまざまな影響を及ぼします。

逆に夏のエアコンは身体に悪いと思われがちですが、じつは“暑いほうがエネルギーを消耗”するんですね (>_<)

“じゃあ、どうすればいいの？”と思われるでしょう。そう、大切なのは“適切な温度を設定して快適に過ごす”ことなのです (*^^*)

もちろん“冷え”が身体に良くないのは周知のとおりですが、とくに「首・手・お腹」は注意してください！なぜなら“「首・手足・お腹」は『副交感神経』が働くと温まるところ”だからです。

つまり、その場所が“冷える”と“『副交感神経』の働きが弱くなるので、身体の不調が治りにくくなる”ということ。【冷え】は、それだけ身体にとって“ストレス”になると考えてください (>_<)

【冷え】には「足浴」が効果的 (*^^)v

とくに女性にとって死活問題といえる【冷え】はとっても厄介です (>_<)

“冷えは万病のもと！”と言われるぐらい怖いものなんですね・・。

それでは、そんな「冷え対策」はどのようなものがあるでしょうか？

夏場は“冷房”や“冷たい飲み物”で、身体が冷えてしまいがちです。このようなときは重要な部分である『首・手足・お腹』を“意識的に温める”ようにしましょう。そして私がいちばんオススメしたいのが『足湯』です (*^^*)

方法としては“40℃程度”のお湯で、ゆっくりと『足湯』をしてみてください。じんわり“身体中がポカポカ暖かく”なってきますよ (*^^)v

『足湯』をじんわりと続けていくと、“身体の芯から温まってくる”ので「冷え性」にはとっても効果的です。

そして、じんわりと身体が温まってくることで“気持ちもリラックス♫”「自律神経を整える効果」も期待できます (*´∀｀*)

逆にあまりオススメできないのが“熱いお風呂に長湯する”こと。それだけで“エネルギーの消耗”になってしまうので逆効果です。注意してくださいね (^^;)

『温度と湿度のストレス』対策で“大切なこと”とは？

『温度と湿度のストレス』は、“天候に左右されるストレス”です。天候そのものを変えることは出来ませんが、「対策」はいくらでもあります。

しかし、最も意識しなくてはいけないのが“冷えない身体”にすること。【冷え】は様々な病気を引き起こす“元”になり、気持ちも暗くさせますよね・・。

だからこそ、しっかりと対策をする必要があるんですね。そして、日々“快適な温度と湿度にする”ことを心がけてください。

さて、いかがだったでしょうか？

これまで【自律神経】について詳しくお伝えしてきましたが、『自律神経の乱れ』がいかに“心や身体に影響を及ぼすか？”を理解できたと思います。

「自律神経の乱れ」による身体の不調は、“原因不明”と言われてしまうことが多いのが現実。だからこそ、“自律神経を知る”ことが原因究明の第一歩となるのです (^^)v

“「自律神経の乱れ」の原因は、ほとんどが『ストレス』！”と言っていいでしょう。これまでお伝えしてきた『4つのストレス』を理解し、“心身ともに健康な身体”にしてくださいね !(^^)!

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