「体と心」の修理屋さん！『副交感神経』の働きとは？

前回は、『交感神経』と『副交感神経』が“どのようなときに働くか？”についてお伝えしました。

『交感神経』と『副交感神経』。この2つの神経は、それぞれが役割をもっていますが、両者の神経がお互いに“バランスを保つ”ことで私たちは心身ともに健康でいられます。

そして、“体の調子を回復”してくれるのは『副交感神経』の役割の1つです。

今回は、『副交感神経』についてもう少し詳しくお伝えしていきますね (^^)

『副交感神経』が“最も働く”時間帯は？

これまでもお伝えしていますが、『副交感神経』は“リラックスの神経”。

太陽が沈むとともに少しずつ働きが活発になってきて、夜あなたが寝ているときがピークとなります。そして、太陽が昇るとともに少しずつ働きが弱くなり、昼間はほとんど働かなくなるのです。

昼間に起きて夜に眠くなるのは、昼間は『交感神経』、夜は『副交感神経』がそれぞれ働くためなんですね。

「血管」における『副交感神経』の働きとは？

『副交感神経』には、「血管をひろげる」働きがあります。

よく、“血流がよくなる”という言葉を耳にしますが、これは副交感神経の働きのおかげで血管をひろげて、“体のすみずみまで血液を送れるようにしてくれている”んですね (*^^*)

では、血管をひろげることで体にはどのような“メリット”があるのでしょうか？

①「生きるために必要な物資」を運ぶ

例えば、体の傷や悪くなったところを修復するには、それなりに必要なものがあります。

血管は道路みたいなもので、その“必要なもの”を運ぶ役割をします。そして各部は、その運ばれたものを使って修復していくのです。

運ばれるものは【栄養・ホルモン・酸素】など、あなたが“生きるために”必要な物資。もし、血流が悪くなって血管が詰まり、修復するものが“運ばれなくなったら”どうでしょう？

すごく大変なことになるのは想像できますよね ヽ(´Д`；)ﾉ

②『体温』を一定に保つ

血液は生きるために必要な物資の他に、【体温】も運んでくれます。

【体温】をくまなく運んでくれているおかげで、あなたは“体温を一定に保つ”ことができるんですね (*^^*)

眠くなると手足が“あたたく”感じるのはこのためなのです。

● 眠い ⇒『副交感神経』が働く ⇒ 手足の細かい“血管がひろがる” ⇒ 手足の先まで【体温】が運ばれる

ひどい「冷え性」の方が眠れなくなるのは、手足が冷たいために“副交感神経が働きにくくなっている”からなんですね。

では、この状態で『副交感神経』を働かせるには、

● 手足を“あたためる” ⇒ 手足の「毛細血管」がひろがる ⇒『副交感神経』が働いてくる

さきほどの動作とはまるで逆で、これを“バイオフィードバック”といいます。冷え性で寝つきが悪い方は、ぜひ試してみてくださいね (^-^)

そして、お昼ご飯を食べた後に眠くなるのも『副交感神経』の働きの1つです。

食べ物が胃に入ってきたことで副交感神経が働き、「胃」や「腸」などの内臓を動かし始めます。そして、血管がひろがることで血流がよくなり、体があたたまってきます。

ついつい“眠気”を感じてしまうのは、そのためなんですね (~0~)

『副交感神経』の働き（まとめ＆ポイント）

前回の記事を含め、『副交感神経』についてまとめますね。

注意！！これだけは“勘違い”してはいけない (>_<)

いかがでしょうか？

『副交感神経』は心身をリラックスさせたり、修復するのにとても重要な神経です。もし、この“働きが弱くなったら”どうなるかは簡単に想像できるはず・・ (;´д｀)

しかし、ここで勘違いしてはいけないのが・・

“副交感神経だけ”が強く働けばいいんだ！

という考えです。

“副交感神経だけ”ではなく、もう一つの自律神経である『交感神経』もしっかり働いてくれないと、きちんとした生活が送れなくなってしまいます。

つまり、“交感神経・副交感神経がバランスよく働く”というのが最も大切なことなんですね！

では、両者の働きの“バランスが崩れる”と、どうなるでしょうか？

次回は、そのことをふまえて『交感神経』と『副交感神経』の関係についてお伝えしていきますね (*^^)v

【次回はこちら↓↓】