なぜ、『ネガティブ思考』になるのか？その正体を教えます！

前回は『精神的ストレス』を減らす方法の1つとして、「感情の抑圧」についてお伝えしました。

あなたは普段の生活で“つらい”とか、“悲しい”という感情を押し殺していませんか？

このような感情を溜め込むと、それが「ストレス」となり身体に“さまざまな不調が現れてくる”可能性があります。

我慢せずに、しっかりと“感情を解放”して「感情のストレス」を軽くしましょう。そして、自分を愛してあげてくださいね (*^^*)

今回はこの“感情”にもつながる話ですが、『精神的ストレス』を減らすもう1つのポイントである【ネガティブ思考】についてお伝えしていきますね。

なぜ、『ネガティブ思考』になってしまうのか？

○○のような人は、なかなか“前向き”になれない！

例えば、あなたが“ネガティブな発言”をしたとしましょう。すると周囲の人に“前向き”とか、“ポジティブシンキング”という言葉を使われてはいないでしょうか？

気持ちが落ち込んでいる人だけではなく、「神経質・用心深い・マイナスに考えてしまう」ような方はよく聞かされますよね (^^;)

そう言われるたびに、

などと、心の中では考えていませんか？

“言うは易し、行うは難し”という言葉がありますが、まさにそれ・・。なかなか“前向き”になんてなれませんよね (;´д｀)

そして出来ないから、なおさら落ち込んで症状がひどくなってしまい、本当に笑い事ではなくなってしまうのです・・。

しかし、“なんで前向きにできないのか？”をあたなたは考えたことがありませんか？

さらに、考えても分からないから自分のことを「ダメな人間だ」なんて思っていないでしょうか？

でも、これは“理屈”さえわかってしまえば何てことは無いんですね (^^)v

『マイナス思考』を引き出す、ある“本能”とは？

では、“なぜ前向きになれない”のでしょうか？

答えは【思考性防衛本能】が働くからです。

これは何かというと、

「何かに対して考えるとき、最初に悪いことから考えてしまう・・」

という“思考グセ”のこと。

この“思考グセ”はあなただけではなく、“ほとんどの人が持っているもの”なのです。

例えば、あなたが上司に呼び出されたとしたら、まず“何を”考えますか？

その上司との人間関係や前後の状況にもよりますが、何よりも先に「あれ・・、なんかヘマやったかな～？（汗）」なんて考えたりしませんか？

当然、このように考えない方もいるでしょう。しかし、確実に“悪い方へと考える癖”が人にはあるんですね (^^;)

じつは、これにも理由があり、

なのです。

もう少し、“例え”を出してみますね。

学生の頃、テストが返ってくるあの瞬間にあなたはどう思っていましたか？

「70点」は取れていると思っていても、心の中では「たぶん60点ぐらいなんじゃないかな～・・」みたいな感じで、“悪い方へ”考えていませんでしたか？

これは、実際に“70点以下だったときのショックを和らげるため”なのです。「実際、70点だったら喜べるから」みたいな感じですね (^^;)

では、この【思考性防衛本能】がなぜ身についてしまうのでしょうか？

理由は、人が生まれてから今の年齢になるまで何回も失敗を繰り返し、その“失敗を恐れるあまり身についてしまう”からです。

例えば「子供とストーブ」をみたら、無意識に・・

「子供がストーブにぶつかってケガをしたら・・・（どうしよう）」

って思いますよね？

これは今までの経験上、そういう話をしたり、聞いたり、見たり、実際にそういう目にあったりしたためです。

ですので“悪い方へ”考えるのは、あなたの能力が劣っているのではなく、ごく自然なこと。あまり心配しないでくださいね (^^)

『ネガティブ思考』の人は、“段階的”に「考え」を変えていこう！

物事はやっぱり「前向き」に考えた方が“病気にもなりにくい”し、人生も楽になりますよね (*^^*)

でも、急に“前向き”になんてなかなか出来ません！！

なんて声が聞こえてきそうですし、当然出来る人のほうが少ないはず。だから、いきなりではなく“段階的に変えていく”のです。

● 前向きになるための「1段目」

まずは【思考性防衛本能】というものを知り、「こういうものがあるんだな～」と知識として知っておいてください。

この“知る”ことが「１段階目」です。

● 前向きになるための「2段目」

「2段階目」として、悪い方に考えたら「あっ、思考性防衛本能がでてきたぞ！」と思うことです。

● 前向きになるための「3段目」

最後の「3段階目」として、“こんな状態になっていたらいいな”と考えてください。

例えば、リストラされそうだと考えたとします。ローンもあるし子供の教育費なんて考えると、ついつい恐ろしくなる・・。当然、“悪い方へ”考えてしまいますよね (´Д｀;)

このまま悪い方向へ考えつづけると“脳にストレスがかかり”、病気になる恐れもでてきます。

たとえ病気や症状がでなくても、顔色は悪いし声に張りなんてないし、こんな状態で面接に行っても確実に採用されませんよね (◞‸◟)

そこで、まずは“認識”してみるんです。

「あっ、【思考性防衛本能】がでてきたぞ！」と・・。

次に、

「よし！リストラされても今よりいい会社に就職できて、ずっと楽しい仕事ができるかもしれないぞ！」

と思えば、少しは気持ちも楽になりませんか？

『思考』に引きずられるな！人生は、必ず“ベストな方向”へ進む！！

とはいえ、実際にはいい仕事に就けなかった・・、という方もいるでしょう。

でも、よく考えてください。まだまだ人生は長いんですよ！現代の人生は“80年以上”です (^-^)

『人生は“良い”ように転ぶ』

という法則があります。いま現在起こっていることは、“最終的にはベストなことが起きる前兆”なんですね (*^^*)

リストラされて奮起し、会社をおこして成功したなんて話は珍しくありませんよ！あのときリストラがなければ、その“成功さえもなかったんだ”と考えてみてくださいね。

『思考』に引きずられると、どうなる？

先ほどお伝えした『何が起きても人生は“ベストな方向”へ進む』という言葉ですが、これはあなた自身が“どう考えるか？”で未来が変わります。

あなたの過去の経験から、まず“悪い方”から考えてしまうところが【思考性防衛本能】の厄介なところ。そして、ほとんどの方は“その思考に引きずられて病気になってしまう”んですね・・。

大切なところなので、もう一度いいます。

その“思考に引きずられて病気になる”んです！！

そこで次回は、『なぜ、その思考に引きずられると病気になるのか？』を“医学的”にお伝えしていきますね (^^)

【次回はこちら↓↓】