前回は、『自律神経の乱れにより、身体に“どのような症状”がおこる可能性があるのか?』についてお伝えしました。
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ここでお伝えしている症状に共通しているのは、すべて「交感神経が過剰に働いている」ということ。これは、“自律神経を乱す要因”と考えていいでしょう。
そして今回は、この“交感神経が過剰に働いている”ことが『あなたの日々の悩みの種でもある「肩こり」や「腰痛」の原因になっているかもしれない』ということをお伝えしていきますね。
まずは「痛み」の“種類”を知ろう
まず本題に入る前に、『痛み』は大きく分けて“2種類”あることをお伝えしていきます。
①「急性」の痛み
「急性の痛み」とは手を切ったり、足の指をぶつけたときの“急激な痛み”のこと。“ぎっくり腰”もその部類です。
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何かの拍子に“ぎゅっ”とおこる痛みで、とにかく痛い!! (>_<)
②「慢性」の痛み
「慢性の痛み」は、“なんか痛いな~・痛だるいな~・重だるいな~・・”といった、“ずっと続いているような痛み”のこと。
ぶつけたり転んだりといったように、思い当たるような原因がありません。また、事故の後遺症みたいに“痛くなってから時間は経っているけど、痛みがずっと続いている状態”。
そして、ずっと続く「肩こり」も慢性の痛みです。
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『自律神経の乱れ』でおこるのは“慢性”の痛み
「慢性の痛み」の“原因”とは?
さて、ここから本題。今回のテーマでお伝えするのは「慢性の痛み」です。
まず、
- 「慢性の痛み」は、“どのようなメカニズム”で痛むのか?
- なぜ、“重く痛む”のか?
- なぜ、“手でさすってしまう”のか??
- なぜ、“げんこつでその場所を叩いてしまう”のか???
について説明していきますね。
「自律神経の乱れ」と”酸欠”の関係とは?
まず、上記の理由を一言でいうと“酸素が欠乏しているから”となります。筋肉は“酸欠状態”になると、「痛み」や「痺れ」を感じたりするんですね (>_<)
では、なぜ筋肉が「酸欠」になるのでしょうか?
それは、酸素を運んでいる血液の流れが悪いからなのです。よく耳にする『血流が悪い』という状態ですね。
血流が悪くなり、筋肉が酸欠状態になると「慢性の痛み」が発生しますが、これは“自律神経の乱れ”により起こってしまうのです。
交感神経には「血管を細くする」という働きがありますが、『自律神経の乱れ=交感神経が“過剰”に働く』というメカニズムから“血管を細くしたままの状態”になってしまうことが考えられます。
例えば、“水を通す「ホースの管」が細ければ、水の流れる量も少なくなる”のと同じ原理ですね。
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当然、この状態では血液の流れが悪くなってしまいますよね (>_<)
そして、血流が悪くなるとそこを通っている筋肉が酸欠になり、“痛み”が起こりはじめます。
これを「無酸素性疼痛(むさんそせいとうつう)」といいます。
このようなことから、長い期間や何回も繰り返す痛みは自律神経の乱れ”が関係している可能性も考えられるのです。
さらに困ったことに、そこで発生した痛みはストレスを与え、脳はストレスを感じるとさらに「交感神経」を働かせようとします。
「交感神経」は血管を細くするので、さらに血流が悪くなり、結果として筋肉が“さらに酸欠状態になり痛む”という悪循環になってしまうんですね (>_<)
『自律神経の乱れ』による“悪循環”のまとめ
言語ではわかりにくいかもしれないので、この“悪循環の流れ”をまとめます。
● 肩こり・腰痛
↓ ↓ ↓
● 筋肉が痛む
↓ ↓ ↓
● 筋肉が血管を締めつけ、“血液の流れ”が悪くなる
↓ ↓ ↓
● “酸欠状態”で痛む
↓ ↓ ↓
● 痛みは“脳にストレス”を感じさせる
↓ ↓ ↓
● ストレスで自律神経が『交感神経』を過剰に働かせる ⇒ さらに“血管を細く”して血流が悪くなる
↓ ↓ ↓
● 酸欠状態になり、“さらに痛みが強く”なる
↓ ↓ ↓
● 最初に戻り、“繰り返す”
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『自律神経の乱れ』による“悪循環”を断ち切るには?
いかがでしょうか?
“常にストレスがかかっている状態”ですと、『交感神経』が過剰に働きすぎてこのような“悪循環”がおきてしまいます。
そして「なかなか身体の痛みが治らない!!」といったことになってしまうんですね (>_<)
しかし、逆に・・
“自律神経の乱れを治せば、痛みの悪循環が断ち切れる”
ということが言えますよね。そして、身体のさまざまな不調も改善されると思いませんか?
そのためには、“ストレスとは何か?”について知る必要があるのです。
そこで次回は、「自律神経の乱れ」の原因となる『4つのストレス』についてお伝えしていきますね。
【次回はこちら↓↓】
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