まずはこの写真をみてください。
そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！
実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v
何をやったかというと・・
一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。
※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓
約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。
そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。
今回は、ファスティング前の【ファスティング(断食）1日目】において、
- ファスティング（断食）期間に使用する「酵素ドリンク」
- ファスティングマイスターへの質問と回答
- ファスティング1日目の体の変化
- ファスティング1日目の感想
についてお伝えしていきます。
ファスティング（断食）期間に使う「酵素ドリンク」
ファスティングは準備段階があり、完全に断食する前に準備食として2日の減食をして体を慣らしていきます。そうしないと、完全に断食となるファスティング本番になったときにつらくなってしまうからです。
とても重要なことなのですが、この準備食をしっかりやるか、やらないかでは後々結果が違ってきます。
準備食が終われば、いよいよファスティングの本番開始！
ファスティング中は断食する代わりに専用の酵素ドリンクを1日数回飲みますが、ファスティング期間中に使用する酵素ドリンクは『KALA』です。
※こちらの酵素ドリンクはファスティングーマイスター（ファスティングを指導してくれる方）からしか購入できないので、市販はされていません。
ファスティンマイスターへの質問と回答
Q：ファスティング中は水を2ℓ以上飲むことになっていますが、水以外で他に飲んでいいものはありますか？
A：ルイボスティーなどのハーブティーであればOKです。ノンカフェインのものだったら良いですよ。
ファスティング1日目の体の変化
● 夕方から頭痛がでる ⇒ アドバイスにて頭痛が出たら塩をなめると良いと言わる。
● 体のだるさと眠気で、いつもより早く寝てしまった。
● 2ℓの水分摂取でトイレには30分に1回は行った。
ファスティング1日目の感想
朝、出勤前に酵素ドリンクを飲んだが午前中からお腹がすきだした。朝から昼のドリンクを飲むまでの間がけっこうつらい。初日だから仕方ないのだが・・・。
それにしても他の人が食べているものがすごくおいしそうに見えたなぁ～。こっちは1日に5回飲む酵素ドリンクがすごい楽しみ！
でも頭痛やだるさ、眠気、トイレが近いなど体に色々な症状が出て本当に5日間続けられのか自信がない・・・。
【次回はこちら↓↓】
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