自律神経セルフケア– tag –

体内時計をリセット 朝起きて太陽の光に触れることで、私たちの体内時計はリセットされます。 実は、体内時計は24時間ではありません。23時間台の人もいれば25時間台の人もいるので、お腹が減るタイミングなどが少しずつズレていかないように、毎朝決まっ...