まずはこの写真をみてください。
そして、一年後に私はこんな感じの姿になりました！
実は体重を一年かけて約12kg減量したのです (*^^)v
何をやったかというと・・
一年かけて『ファスティング』を数回やり、リバウンドしないダイエットをしたのです。
※ファスティングとは何なのか？については、以下の記事でお伝えしています↓↓
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約一年かけて数回のファスティングを行いましたが、“じゃあ具体的にどんなことをやるの？”という質問をよくされます。
そこで、1クール5日間（前後に行うこともあるので正確には9日間）行うファスティングの実践記をお伝えしていきますね。
今回は、ファスティング前の【回復食2日目】の、
- ファスティングマイスター（ファスティングを指導してくれる方）への質問と回答
- 回復食2日目の食事
- 回復食2目の感想
についてお伝えしていきます。
目次
ファスティングマイスターへの質問と回答
Q：市販の野菜ジュースを回復食期間中に飲んでも大丈夫ですか？
A：ファスティングが終わって、すぐにはなるべく飲んでほしくないですね。普段であったら、それぐらいは飲みためれば飲んで下さいとはいいますが・・・。
回復食2日目の食事
【朝食】
● 重湯（茶碗1杯）
● オレンジをミキサーでかけたジュース（コップ1杯）
【昼食】
● 重湯（茶碗1分）
● 梅干し（小粒2個）
● 大根のみそ汁（お椀1杯）
【夕食】
● 重湯（茶碗1杯）
● 梅干し（小粒1個）
● きゅうりのぬか漬けをおろしたもの（少々）
● 大根のみそ汁（お椀1杯）
回復食2目の感想
今日で回復食も終わり！明日から、普通の食事に戻せるのでとても嬉しい。終わってみればあっと言う間だったな・・・。
食事を食べられることが、こんなにうれしく感じられただけでファスティングをしたかいがあった。
でも、大事なのはこれから！ここから、しっかりと食事の内容を見直して体質改善していきたい。また機会があったらファスティングしてみようと思う。
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