ストレスが自律神経に及ぼす影響とは？

前回は、交感神経と副交感神経の関係性についてお伝えしました。

両者の関係性はいわば、シーソーの関係。お互いにバランスをとりながら、それぞれの役割をもって私たちの体調を整えてくれています。

しかし、逆をいうと両者の神経のバランスが崩れると、身体にさまざまな不調がでてくる可能性があるということ。このバランスを崩してしまう原因の1つがストレスなのです！

そこで今回は、

ストレスがかかることにより、自律神経（交感神経・副交感神経）にはどのような影響がでるのか？

についてお伝えしていきますね。

ストレスと自律神経の関係

ストレスは自律神経のバランスを乱す原因の1つ

自律神経のバランスを乱す原因は何か？

と言われたら、あなたは「ストレス・・かな？」と考えるのではないでしょうか？

そう、確かにストレスが過剰にかかることが自律神経を乱す原因の1つであることは間違いありません。

でも・・ストレスって何？と聞かれたとき、あなたは答えることができるでしょうか？

実は、ストレスにはいくつかの種類があるのです。これについては以下の記事で詳しくお伝えしています↓↓

ストレスによる自律神経への影響とは？

ところで、ストレスによって自律神経はどう影響されるでしょうか？

結論からいうと、ストレスがかかったときには交感神経が過剰に働いてしまいます。

実は、これはとても重要なことで、交感神経が過剰に働くことにより次のようなことがおこります。

これらは交感神経の人間の体に対する働きで、このような状態があなたの体の不調をつくりだしているのかもしれないのです (>_<)

ストレス＝「○○の危機」

では、なぜストレス時には交感神経が過剰に働くのでしょうか？

前回の記事で、人間も昔は食べたり食べれられたりという食物連鎖の世界で生活していたことをお伝えしましたね。

いつ何時、他の動物に襲われるかもしれなというストレスがかかる状況・・・。つまり人間も含め、すべての生物は“ストレス＝生命の危機”と無意識に捉えていたのです。

ストレスを感じると、生命の危機から逃れようとする働きをします。このときに交感神経が働かないと生命の危機は確実におとずれてしまいますよね？

例えば、あなたがサバンナの真ん中にいるシマウマだとします。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞと草を食べているとライオンの気配を感じました。

シマウマにとってライオンは大きなストレス！あなたは生命の危機から逃れなければならないので、そこから走って逃げる必要がありますよね (´Д｀;)

逃げるには筋肉をたくさん動かさなくてはいけません。

その筋肉を動かすには、酸素や糖分が必要になってきます。さらに酸素や糖分は血液が運んでいるので、筋肉はたくさんの血液が必要なのです (^^;)

そして血液を全身に送り出すのは心臓の役割。多くの血液を送り出すためには心臓をたくさん動かさなければいけません。

結果としてたくさんの血液が血管を通るので、血圧も上がり、酸素がたくさん必要になって呼吸もはやく浅くなりがちになります。

この心臓のドキドキ・血圧の上昇・血管が細くなる・呼吸がはやくなるという現象は、交感神経の働きによるものなのです。

仮に、ここで交感神経が働かなかったらどうなるでしょうか？

そう、筋肉に酸素と糖が届かないのでシマウマははやく走れず、ライオンに食べられてしまいますよね・・ (>_<)

逆に、交感神経が働けばやく走ることができるので、逃げる確率は高くなります。つまり、ストレスがかかると自律神経の交感神経が働くようになっていて、それと同時に『副交感神経』が働かなくなってくる。

これが、自律神経のストレス反応で、私たちの意思とは関係なく行われているんですね。

ストレスがかかり続けると、どうなる？

それでは、ここで考えてみてください。

常にストレスがかかり、交感神経ばかり働いている状態（副交感神経が働いていない状態）が続いてしまうと身体はどのような影響がでるでしょうか？

当然ですが、休憩なしで走り続けると身体は壊れてしまいますよね？これは機械でも同じことがいえます。

つまり“自律神経の乱れ”は、このようなストレスといわれるものが常にかかり続けて、本来とれているはずの交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことをいいます。

次の絵は、交感神』と副交感神』の働きです。↓↓

お互いがスイッチの「ON/OFF」のような関係を保ちながら、私たちは日々の生活を送っています。しかし自律神経の乱れにより、このバランスが崩れてしまったらどうなるでしょうか？

これまでもずっとお伝えしてきたように、身体にさまざまな不調をおこしてしまうことが考えられますよね？

そこで、次回は自律神経が乱れることで、起こるかもしれない身体の症状についてお伝えしていきますね (^^)

【次回はこちら↓↓】