前回は、精神的ストレスの要因の1つとなる「ネガティブ思考」についてお伝えしました。

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ここでは、ネガティブ思考を引き起こすのは【思考性防衛本能】という思考グセのためであるとお伝えしています。

この思考グセはあなただけではなく、私たち人間ならば必ずもっている本能です。しかし、問題となるのは【思考性防衛本能】に過剰に引きずられると、病気の症状が悪化してしまうということ。

そこで今回は、なぜ、過剰な【思考性防衛本能】が病気を引き起こしてしまうのか？について、“医学的”にお伝えしていきますね。

「大脳新皮質」と「脳幹」について

人間だけにある「大脳新皮質」とは？

まず、あなたに最初に知ってほしいのは脳は場所によって働きが違うということです。

次の絵をみてください。

例えば、あなたが普段の生活において頭で考えたり想像したりする脳の場所を大脳新皮質といいます。

場所は脳のいちばん外側。頭蓋骨（ずがいこつ）に近い方にあって、人間にしかないと言われているんですね。

人間はこの大脳新皮質があるおかげで、“考える・想像する”ということができます。そのため文明をつくったとも言われているんですよ (*^^*)

自律神経をコントロールする「脳幹」とは？

そして、心拍や呼吸をコントロールしている場所があります。

それが脳幹と言われる場所。どんな動物も呼吸をしたり心臓を動かして生きているので、脳幹は人間だけでなく爬虫類・両生類・魚類にもあるのです。

また脳のいちばん内側にあり、「自律神経の隊長さん」です。そう、以前お伝えした小人の隊長さんを思い出してください (^-^)

つまり、自律神経をコントロールしているのは脳幹であり、その隊長さんの命令に従うのが心臓や血管などの各臓器になります。

ところでこの脳幹なのですが、実は考えること（＝思考）ができないのです・・(^^;)

簡単にいうと、体や脳の各部分からの刺激で反射的に動くことしかできない。つまり、あなたの想像しているものが「現実なのか想像なのか？」の区別がまったくできないということです。

ここはとても大事なので、もう一度お伝えします。

脳幹は、現実と想像の区別がまったくできないのです！

【思考性防衛本能】が働くのは人間だけ！

ここで一度、整理してみましょう。

例えば、トカゲは脳幹はあるけれど、大脳新皮質はないのです。つまり、トカゲは考えたり想像したりしないけど、呼吸や心臓を動かしたりするということ。

つまり、【思考性防衛本能】がないということです。

そうですよね・・。だから考えたり、想像する人間は大脳新皮質があるために【思考防衛本能】が働くんですね (^^;)

なぜ【思考性防衛本能】が過剰に働くと、病気になってしまうのか？

【思考性防衛本能】は、○○体験をしてしまう・・

では、ここで本題に入りましょう。

【思考性防衛本能】が過剰に働くと、なぜ、病気になるのでしょうか？

じつは【思考性防衛本能】は考えたり想像するだけでなく、衝撃的な映像などは自分で見たり聞いたりするのと同じ状態になるのです。つまり、自分がその映像をあたかも体験しているように感じ取ってしまうということ。

例えば、現代はテレビがあるのでネガティブな情報が目からも耳からも入ってきます。

震災の衝撃的な映像、戦争の光景、犯罪場面・・・。これらネガティブな出来事を疑似体験してしまうんですね (´Д｀;)

また、世間もそのようなニュースばかりを流す傾向があります。当然、衝撃的な本を読んでも同じことがいえます。そこから様々な考え・気持ち・思いが始まり、脳幹はそれに反応するだけなのです。

ネガティブな○○体験がストレスを引き起こす！

そのような反応により、実際には受けていないストレスを感じるようになってしまうわけです。すると、どうなるでしょうか・・？

必然的にストレスが多くなってしまいますよね (>_<)

ストレスが多くなると脳幹（隊長さん）は疲労をおこしてしまい、心臓や血管など様々な臓器に狂った指令がいってしまいます 。

そして、その狂った指令に従っている心臓も「これは間違った指令だ！」と思わずに、その指令通りに動いてしまうんですね。

これが、よく聞く自律神経の乱れといわれるもの。この乱れがひどくなると自律神経失調症やうつ病と診断されてしまいます。

また症状として心臓がドキドキしたり、心臓が一瞬止まってしまう不整脈のもとになります。

その他の症状としては、めまいが多いですね。

脳幹の役割の1つとして、平衡感覚を保つという働きがあります。ですので、脳幹が狂ってしまうと平衡感覚がうまく働かなくなり、結果としてめまいを起こしてしまうのです。

耳に外傷がないのにめまいがするのは、ほとんどこれのせいですね (;´д｀)

（※「自律神経が乱れることによって起こる体の不調」については、こちらにも詳しく書いてあります。）

この場合脳幹に問題があるので、耳鼻咽喉科で診てもらっても安定剤だけで帰されてしまいます。じつは耳の問題ではないので、耳鼻科の先生も困っていたりするんですね (>_<)

さらに、副腎ホルモンもたくさん使われてしまうた症状がでる、あるいは悪化してしまう可能性もでてくるのです。

（※副腎ホルモンについてはこちら）

さて、いかがだったでしょうか？

今回は、なぜ、【思考性防衛本能】に引きずられると病気になってしまうのか？を“医学的”にお伝えしました。しかし、医学的な用語が多くて分かりにくかったかもしれませんね (^^;)

そこで、次回は【思考性防衛本能】についてもっと分かりやすく理解できるよう、“体験的”にお伝えしていきます (*^^)v

【次回はこちら↓↓】

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どんなことでも適度というのは大切です。しかし、過剰になると、どうでしょうか？

これは、ストレスにおいても考えられますよね (>_<)

過剰なストレスは、常に交感神経が働き続けるので休む暇がありません。当然、体は疲れきってしまいます・・。

このような状態が続くと自律神経のバランスが乱れてしまい、身体に何かしらの不調が起こる可能性が考えられます。これが、いわゆる自律神経失調症です。

そこで、今回は自律神経が乱れることで、起こるかもしれない「身体の症状」についてお伝えしていきますね。

自律神経の乱れで起きる、代表的な「症状」とは？

① めまい

めまいは大きくわけて、次の2種類があります。

めまいは身体の平衡感覚に問題があって起こる症状。そこをコントロールしているのが、耳の中の奥深くにある三半規管というカタツムリのような形をした神経です。

イメージすると、こんな感じ↓↓

ストレスが多くて交感神経が過剰に働くと、血管がせまくなった状態が続き、この三半規管に血行不良が起こりはじめます。

そして神経も血液が運んでくる酸素が必要なので、血行不良が起こると神経が誤作動を起こしてしまうんですね (>_<)

これが“ふわふわ”するめまいの原因となります。

また、三半規管の中にはリンパ液が溜まっていますが、このリンパ液は交感神経が過剰に働くことで増えてしまいます。

結果として、“ぐるぐる”するめまいが発生します。これを耳鼻科で検査した場合、メニエール病と診断されることもあるのです。

② 耳鳴り

耳鳴りは、耳の中にある蝸牛（かぎゅう）といわれる神経器官の血行不良が原因です。

めまいと同じで、交感神経が過剰に働くことにより聴覚をコントロールしている神経が血行不良になります。

その結果、神経が誤作動を起こして何も音がしていないのに、まるで音がしているように感じてしまうんですね (>_<)

③ 不眠症

不眠症は、大きくわけて4種類あります。

どの不眠でも、やはり交感神経が過剰に働くために起こります。交感神経が過剰に働くことで副交感神経が働かなくなり、リラックスできずにぐっすりと深く長く眠れなくなるのです。

また、交感神経が働くと副腎という臓器からアドレナリンという神経を興奮させるホルモンがでます。このアドレナリンが眠りを大きく妨げてしまうんですね。

④ 動悸・息苦しさ

運動などで、身体が動いているときのドキドキは問題ありません。しかし、交感神経が過剰に働きすぎると寝ているときでも心臓がドキドキすることが起こります。

さらに交感神経が過剰に働くと、筋肉が硬く緊張します。

呼吸は横隔膜や肋骨近くの筋肉を、肺で膨らませておこなう動作。しかし筋肉が硬く緊張していると、その硬い筋肉が邪魔をして肺を膨らませないように押さえ込んでしまうので、呼吸がしづらくなってしまうんですね。

⑤ 胃腸障害

“ストレス＝生命の危機”であると身体は捉えているので、血液のほとんどは筋肉や脳に行き渡ります。

筋肉や脳に血液が行き渡らないと、天敵から逃れることができない（＝生命の危機）ことを前回の記事でお伝えしました。“命が優先！！”というのが生き物の本能なので、ここで交感神経が優先的に働くのは決まりごとなのです。

ここで、胃腸が動くのは副交感神経が働いているときということを考えてみましょう。

これは、逆をいうと交感神経が働くと、胃腸は動かないこと。つまり、交感神経が働いているときに血液は胃腸にほとんど行かなくなってしまうのです。

そうなると胃腸は働けないし、悪いところも修復できなくなりますよね (>_<)

とくに自律神経が乱れている、自律神経失調症の方の胃腸障害は胃炎・胃潰瘍・十二指腸潰瘍・大腸炎が多くみられます。

⑥ 不安・イライラ・あせり

さきほど、交感神経が過剰に働くことによりアドレナリンがたくさん分泌されることをお伝えしました。

アドレナリンは神経を興奮させるものなので、たくさん分泌されると不安・イライラ・あせりなどを感じるようになってしまうのです。

自律神経が乱れるときの“共通点”を、あなたは気づきましたか？

さて、いかがでしょうか？

もちろん今回お伝えした症状以外にも、自律神経が乱れることによる身体への影響はたくさんあるでしょう。

しかし、これらにはすべて“共通点”があることに気づいたでしょうか？

そう、すべて交感神経が“過剰”に働いているということですね。逆をいうと、副交感神経の働きが弱くなり、体をリラックスさせたり、修復する力が弱くなっているということ。

身体を休ませる神経の働きが弱くなってしまったら、調子が少しずつ悪くなっていくのは想像できますよね・・ (◞‸◟)

そうなると、実はあなたの身近にある「あの症状」が発生する可能性があるのです！

そこで、次回は現代人が悩ませている身近な「あの症状」も、自律神経の乱れが原因で起きているかもしれない！ということについてお伝えしていきますね。

【次回はこちら↓↓】

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そこで今回は、

ストレスがかかることにより、自律神経（交感神経・副交感神経）にはどのような影響がでるのか？

についてお伝えしていきますね。

ストレスと自律神経の関係

ストレスは自律神経のバランスを乱す原因の1つ

自律神経のバランスを乱す原因は何か？

と言われたら、あなたは「ストレス・・かな？」と考えるのではないでしょうか？

そう、確かにストレスが過剰にかかることが自律神経を乱す原因の1つであることは間違いありません。

でも・・ストレスって何？と聞かれたとき、あなたは答えることができるでしょうか？

実は、ストレスにはいくつかの種類があるのです。これについては以下の記事で詳しくお伝えしています↓↓

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ストレスによる自律神経への影響とは？

ところで、ストレスによって自律神経はどう影響されるでしょうか？

結論からいうと、ストレスがかかったときには交感神経が過剰に働いてしまいます。

実は、これはとても重要なことで、交感神経が過剰に働くことにより次のようなことがおこります。

これらは交感神経の人間の体に対する働きで、このような状態があなたの体の不調をつくりだしているのかもしれないのです (>_<)

ストレス＝「○○の危機」

では、なぜストレス時には交感神経が過剰に働くのでしょうか？

前回の記事で、人間も昔は食べたり食べれられたりという食物連鎖の世界で生活していたことをお伝えしましたね。

いつ何時、他の動物に襲われるかもしれなというストレスがかかる状況・・・。つまり人間も含め、すべての生物は“ストレス＝生命の危機”と無意識に捉えていたのです。

ストレスを感じると、生命の危機から逃れようとする働きをします。このときに交感神経が働かないと生命の危機は確実におとずれてしまいますよね？

例えば、あなたがサバンナの真ん中にいるシマウマだとします。(´～｀)ﾓｸﾞﾓｸﾞと草を食べているとライオンの気配を感じました。

シマウマにとってライオンは大きなストレス！あなたは生命の危機から逃れなければならないので、そこから走って逃げる必要がありますよね (´Д｀;)

逃げるには筋肉をたくさん動かさなくてはいけません。

その筋肉を動かすには、酸素や糖分が必要になってきます。さらに酸素や糖分は血液が運んでいるので、筋肉はたくさんの血液が必要なのです (^^;)

そして血液を全身に送り出すのは心臓の役割。多くの血液を送り出すためには心臓をたくさん動かさなければいけません。

結果としてたくさんの血液が血管を通るので、血圧も上がり、酸素がたくさん必要になって呼吸もはやく浅くなりがちになります。

この心臓のドキドキ・血圧の上昇・血管が細くなる・呼吸がはやくなるという現象は、交感神経の働きによるものなのです。

仮に、ここで交感神経が働かなかったらどうなるでしょうか？

そう、筋肉に酸素と糖が届かないのでシマウマははやく走れず、ライオンに食べられてしまいますよね・・ (>_<)

逆に、交感神経が働けばやく走ることができるので、逃げる確率は高くなります。つまり、ストレスがかかると自律神経の交感神経が働くようになっていて、それと同時に『副交感神経』が働かなくなってくる。

これが、自律神経のストレス反応で、私たちの意思とは関係なく行われているんですね。

ストレスがかかり続けると、どうなる？

それでは、ここで考えてみてください。

常にストレスがかかり、交感神経ばかり働いている状態（副交感神経が働いていない状態）が続いてしまうと身体はどのような影響がでるでしょうか？

当然ですが、休憩なしで走り続けると身体は壊れてしまいますよね？これは機械でも同じことがいえます。

つまり“自律神経の乱れ”は、このようなストレスといわれるものが常にかかり続けて、本来とれているはずの交感神経と副交感神経のバランスが崩れてしまうことをいいます。

次の絵は、交感神』と副交感神』の働きです。↓↓

お互いがスイッチの「ON/OFF」のような関係を保ちながら、私たちは日々の生活を送っています。しかし自律神経の乱れにより、このバランスが崩れてしまったらどうなるでしょうか？

これまでもずっとお伝えしてきたように、身体にさまざまな不調をおこしてしまうことが考えられますよね？

そこで、次回は自律神経が乱れることで、起こるかもしれない身体の症状についてお伝えしていきますね (^^)

【次回はこちら↓↓】

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ここで重量なことは、交感神経と副交感神経のバランスがしっかりとれて働いているということ。どちらか片方だけがしっかり働けばいい、というわけではないのです。

今回は、そのことをふまえて「交感神経」と「副交感神経」の関係性についてお伝えしていきますね (^^)

「交感神経」と「副交感神経」の関係性とは？

両者の神経の関係性を例えるならシーソーです。

シーソーは片方が上がると、もう片方は下がりますよね？それと同じように片方の神経が働くと、もう一方は休憩に入ります。

つまり、心身を動かしたり、動かしている（＝交感神経が働く）ときは体を修復（＝副交感神経が働く）することは出来ないのです。

例えば、サーキットの車を考えてください。

車を走らせながら、タイヤを交換するところなんか見たことないですよね？

そう、無理なんです。人間もこれと同じで、働きながら休んだり修復することが出来ないのです。

優先的に働くのは、どちらの神経？

シーソーという絶妙な関係で成りったっている両者の神経ですが、どちらが優先的に働くのでしょうか？

実は、交感神経のほうが優先的に働くようになっているのです。

交感神経が働くのは、労働・闘争・運動・興奮・緊張感・恐怖感・危機感という状況に置かれたときです。

人間も昔は自然動物と同じように暮らしていたので、動物を食べたり、逆に餌となってしまうこともありました。これは自然の摂理ですよね？

そして、人間は食物連鎖の真ん中辺りにいたので、動物に襲われると・・

逃げなきゃいけない！！もしくは、戦わなければいけない！！状況だったのです。

そんなときに・・

いまは副交感神経が働いているから、ちょっと待っててね。もうすく交感神経が働くから、そうしたら戦うか逃げるようにするね～

な～んて言ってるあいだ、敵の動物に・・

“パクリ！！！”

と食べられてしまいますよね (>_<)

このような感じで人間は原始的なものをずっと持っているので、交感神経が優先的に働くようになっている」のです。

危機感（ストレス）を感じると交感神経が優位になる

人間は危機感を感じると、否応なしに交感神経が働くようになっています。そして、危機感＝ストレスだと思ってください。

ストレスは、多すぎても少なすぎても人間の体や心に支障をきたします。そして、ストレスが多すぎるといつも交感神経ばかりが働くので、副交感神経が働けなくなってしまうのです。

つまり、眠れない・心身を修復できない＝疲れが取れないなどの症状がでてきてしまうんですね (>_<)

これは、交感神経と副交感神経のバランスが崩れている状態。言いかえると“自律神経の乱れ”です。

自律神経が乱れると様々な体の不調がでてきてしまい、少しずつ心身ともにしんどくなってきます。これが慢性的に続くと、めまいや耳なりといっ医者に行っても原因不明といわれるような症状もでてきてしまうんですね・・ ﾟ｡ﾟ(ﾟ´Д｀ﾟ)ﾟ｡

次回は、そんな自律神経を乱す原因の一つであるストレス。そのストレスと交感神経の関係についてお伝えしていきますね。

【次回はこちら↓↓】

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