不安症

こんなお悩みありませんか？

このような不安症でお悩みなら、こころみ整骨院にご相談ください。

不安症は日常生活に大きな支障をきたすにもかかわらず、「気の持ちよう」と思われがちで、なかなか周囲に理解されにくい症状です。当院には、そんな不安症の改善を求めて埼玉中からご来院いただいています。

これから「不安症の原因」「なぜ改善しないのか」「当院でどのようなアプローチで改善を目指すのか」についてお話しますので、ぜひ参考にしていただければと思います。

不安症の種類について

一口に「不安症」といっても、いくつかの種類に分類されます。ご自身がどのタイプに近いかを確認してみてください。

これらは症状や原因が異なるため、タイプに合ったアプローチが重要です。当院ではカウンセリングを通じて、あなたの不安のタイプを丁寧に把握した上で施術を行います。

不安症セルフチェック

以下の項目で、当てはまるものはいくつありますか？

⚠️ 3つ以上当てはまる方は、不安症の可能性があります。
一人で抱え込まず、ぜひ当院にご相談ください。

不安症とは、その症状について

不安症（不安障害）とは、日常のさまざまな場面で過剰な不安や恐れを感じ、それが長期間続いてしまう状態です。誰もが感じる「普通の不安」とは異なり、不安の程度が状況に見合わないほど強く、生活に支障をきたすことが特徴です。

精神的な不調とともに、動悸・発汗・手足の震えなどの身体症状も伴うことが多く、うつ病と併発するケースも少なくありません。

不安症の時は、精神的ストレスや身体的ストレスを背景に、脳が常に「危険信号」を出し続けている状態です。

漠然とした不安感の持続

特定の原因がなくても、一日中不安感が続きます。「何か悪いことが起きるのではないか」という考えが頭から離れず、リラックスできない状態が続きます。

物事を悪い方にばかり考えてしまう

不安症の状態では、物事の捉え方が過剰にネガティブになります。

些細なことでも最悪の事態を想定してしまい、「自分では対処できない」という無力感に陥りやすくなります。結果的に「自分はダメな人間だ」という自己否定につながってしまう悪循環が起きます。

他にも、以下のような身体症状が現れることがあります。

人によっては精神的な不調よりも先に身体症状が出ることがあります。 その場合、不安症であることに気づきにくく、発見が遅れてしまうことがあります。

原因のわからない不調が2週間以上続く場合は、不安症など精神的な不調を疑ってみることも大切です。

人によっては精神的な不調より先に身体の不調が出ることもあります。

不安症と自律神経の深い関係

不安症の症状（動悸・息切れ・発汗・震えなど）の多くは、自律神経の乱れが引き起こしています。

人間の身体には「交感神経（アクセル）」と「副交感神経（ブレーキ）」という2つの自律神経があります。健康な状態では、この2つがバランスよく働いています。しかし不安症の方は、交感神経が慢性的に優位になってしまい、身体が常に「戦闘態勢」になっています。

この状態が続くと…

これらはすべて、不安症でよく見られる症状です。つまり「不安という感情」と「身体の症状」は、自律神経を介してつながっているのです。

だからこそ当院では、心だけでなく「身体から自律神経を整える」アプローチを重要視しています。

不安症の一般的な治療・アプローチ

不安症は脳が慢性的に過緊張した状態から起こることが多い症状です。まずはご自身がしっかりと休める環境をつくり、日常のストレスを軽減させることが必要です。

注意が必要なのは、身体を休めていても、頭の中では絶えず不安や焦りと闘い続けているケースが多いことです。周囲からの何気ない言葉にも傷つきやすくなっているため、そっと見守りながら普通に接してあげることが大切です。

薬物療法

抗不安薬や選択的セロトニン再取り込み阻害薬（SSRI）などが使用されます。効果が現れるまでに時間がかかることが多いため、主治医の指示に従い、自己判断で服薬を中断しないことが重要です。

心理療法

認知行動療法（CBT）が中心に行われています。不安を引き起こす考え方のクセを見直し、行動パターンを少しずつ変えていく治療法です。

なぜ、薬を飲んでいても
不安症が改善しないのか？

不安症でクリニックを受診された方の多くが、薬を処方されます。しかし、薬による治療は症状を「抑える」ものであり、根本的な原因を取り除くものではありません。

薬物療法は、今現在出ている症状を薬で抑えるものです。熱が出た時に解熱剤を飲んで熱を下げるのと同じように「根本的な原因はなくなっていない」ことを理解した上で服用することが大切です。

当院が考える「改善しない理由」は、身体（自律神経）へのアプローチが抜けている点にあります。

不安症の方の多くは、自律神経の乱れによって交感神経が優位な状態が続いています。

これにより、脳が常に「緊張・警戒モード」から抜け出せなくなっています。この状態を放置したまま、薬や心理療法だけで改善しようとしても、身体の土台が整っていないため、症状がなかなか落ち着かないのです。

💡 薬＋整体で、相乗効果が生まれます
クリニックの治療を継続しながら、自律神経整体を組み合わせることで、「薬が効きやすい身体の状態」を作ることができます。実際に当院でも、クリニックとの併用で徐々に改善されている方が多くいらっしゃいます。

当院の不安症の考え方

不安症の方は「脳が常に危険信号を出し続けている状態」「脳の過緊張状態」だと説明しました。これは精神的なストレスの影響だけでなく、「自律神経の乱れ」も大きく影響します。

自律神経が乱れると、交感神経（緊張・興奮を司る神経）が優位な状態が続き、脳や身体が休まらなくなります。その結果、ちょっとしたことでも強い不安を感じやすくなり、ストレスの処理がオーバーヒートした状態に陥ってしまいます。

だからこそ、自律神経を整えて、脳が回復できる環境をつくることが重要だと、こころみ整骨院では考えています。 そのため当院では、自律神経整体で不安症にアプローチしております。

不安症と自律神経整体

施術内容

こころみ整骨院では4つのストレスを解消する自律神経整体を行うことで、不安症の各症状の改善をを目指します。

具体的にはカウンセリングと身体の検査で、「身体のどこに自律神経を乱す要因があるのか」を把握して、整体・アロマでアプローチしていきます。

これらを継続して行っていくことで、徐々に自律神経が整い、自律神経のバランスが安定していきます。つまり多少のストレスでも自律神経が乱れにくい体を作ります。

そうして症状を1つ1つ改善し、普通に生活できる体を目指していきます。

不安症を和らげるために、
日常でできること

施術と並行して、日常生活でも自律神経を整える習慣を取り入れることが大切です。

腹式呼吸（深呼吸）を習慣に

呼吸法を行うことは、多くの場合、不安の軽減に有効です。ゆっくりと息を吐く練習をすることで、不安を和らげることができます。お腹をふくらませながら3秒かけて鼻から吸い、6秒かけてゆっくり口から吐く腹式呼吸を、1日数回行ってみてください。

カフェインを控える

カフェインの取り過ぎで不安が悪化することは少なくありません。コーヒーや緑茶、エナジードリンクの量を見直してみましょう。

睡眠環境を整える

眠れない状態が続くと自律神経の乱れが悪化します。就寝1時間前はスマートフォンを控え、室温・照明を整えるだけでも睡眠の質が変わります。

不安から逃げすぎない

不安は最初の5分間くらいがもっとも強く、その後は段々と横ばいになったり、軽くなっていきます。

不安を避けることに全力を集中していると、こうした自然の回復を体験することができません。少しずつ不安な状況に慣れていく姿勢も、回復への大切な一歩です。

久喜市で不安症でお悩みなら

久喜市のこころみ整骨院には、自律神経失調症でお悩みの方や不安症でお悩みの方も多数来院されています。

院長高橋自身も、心身のつらさを経験しているからこそ、あなたの不安な気持ちに寄り添うことができます。

クリニックと併用しながら自律神経整体を受け、少しずつ状態が改善している方は多くいらっしゃいます。1人で抱え込まず、1人で悩まず、当院にご相談いただければ嬉しいです。