「病院で検査をしても異常はないと言われた。」

「でも、体のつらさは確かにある。」

このようなお悩みを抱えている方は少なくありません。

めまいや頭痛、動悸、息苦しさ、胃腸の不調、不眠など、症状は人によってさまざまです。そのようなときに耳にすることが多いのが「自律神経失調症」という言葉です。

しかし、自律神経失調症とは病名なのでしょうか。それとも体質なのでしょうか？

実は、自律神経失調症は一つの病気ではなく、自律神経のバランスが乱れることで様々な症状が現れている状態を指す言葉です。

この記事では、自律神経失調症の意味や症状、原因、改善方法について、整体院の視点から分かりやすく解説します。

自律神経失調症とは？

自律神経失調症とは、自律神経の働きが乱れることで、全身にさまざまな不調が現れている状態を指します。

自律神経は、自分の意思とは関係なく24時間働き続けています。

例えば、

など、生きていくために欠かせない機能を自動でコントロールしています。このバランスが崩れることで、全身に不調が現れるようになります。

症状は一つだけではなく、複数同時に現れることも珍しくありません。

病気ではなく「状態」を表す言葉

自律神経失調症という言葉を聞くと、一つの病気だと思われがちです。しかし実際には、自律神経失調症は正式な病名ではありません。

めまいが出る人もいれば、不眠になる人もいます。胃腸症状が中心の人もいれば、動悸や息苦しさが強い人もいます。

つまり、自律神経失調症とは、「自律神経の乱れによって様々な症状が起きている状態」をまとめて表現した言葉なのです。

病院で「異常なし」と言われる理由

自律神経の不調で来院される患者さんから、「検査では異常ありませんでした。」というお話をよく伺います。

もちろん、重大な病気が隠れていないかを確認することはとても大切です。しかし、血液検査やMRI、CTなどで異常が見つからなくても、不調を感じ続ける方は少なくありません。

検査は『形の異常』を見つけることは得意ですが、『働きの乱れ』までは分からないことがあります。

そのため、

異常がない＝症状がないという意味ではありません。

実際に当院でも、

という方が多く来院されています。

だからこそ、「異常がないと言われたから気のせい」と考える必要はありません。

自律神経の働きという視点から体を見直すことが大切です。

自律神経失調症で現れやすい症状

自律神経は全身の働きをコントロールしているため、乱れると症状は一つだけではありません。

頭から足先まで、さまざまな場所に症状が現れる可能性があります。

症状が日によって変わることも、自律神経の乱れではよく見られる特徴です。

身体に現れやすい症状

代表的な症状には次のようなものがあります。

• めまい・ふらつき
• 頭痛
• 耳鳴り
• 動悸
• 息苦しさ
• 胸の圧迫感
• のどの違和感（ヒステリー球）
• 吐き気
• 胃もたれ
• 腹痛
• 下痢
• 便秘
• 手足の冷え
• 発汗異常
• 倦怠感
• 疲れが取れない

このように、一見すると関係がないように思える症状でも、自律神経が関係している場合があります。

精神的な症状

身体だけではなく、心にもさまざまな変化が現れることがあります。

例えば、

• 不安感
• イライラする
• 落ち込みやすい
• 集中できない
• やる気が出ない
• 緊張しやすい
• 気分が安定しない

などです。

もちろん、これらの症状があるから必ず自律神経失調症というわけではありません。

しかし、身体症状と精神症状が同時に現れている場合は、自律神経の影響も考えられます。

睡眠のトラブル

睡眠は自律神経と非常に深い関係があります。

自律神経が乱れると、

• 寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚める
• 熟睡できない
• 起きても疲れが残る

といった睡眠の悩みが現れやすくなります。

睡眠の質が低下すると、自律神経はさらに乱れやすくなるため、悪循環に陥ることがあります。

症状が人によって違う理由

「友人はめまいだけなのに、自分は胃腸症状が強い。」

「私は頭痛があるけれど、動悸はない。」

このように、症状は人それぞれです。

これは、自律神経が全身に張り巡らされており、どの部分に負担がかかりやすいかは人によって異なるためです。

また、

なども症状の現れ方に影響します。

同じ「自律神経失調症」という言葉でも、全く同じ症状の人はいないと言っても過言ではありません。

放置するとどうなる？

症状が軽いうちは、「そのうち良くなるだろう。」と思ってしまう方も少なくありません。

しかし、不調を我慢し続けることで、

など、生活の質が低下してしまうことがあります。

症状が長引くほど、「不安→緊張→症状」の悪循環に入りやすくなることがあります。

だからこそ、早めに生活習慣を見直したり、身体の状態を整えたりすることが大切です。

自律神経失調症の主な原因

自律神経失調症は、一つの原因だけで起こるものではありません。多くの場合、いくつかの要因が重なり合うことで、自律神経のバランスが乱れていきます。

生活習慣・ストレス・身体への負担が積み重なることで、自律神経は少しずつ乱れやすくなります。

精神的なストレス

仕事や家庭、人間関係などによるストレスは、自律神経に大きな影響を与えます。

適度なストレスであれば問題ありませんが、長期間続くと交感神経が優位な状態が続きやすくなります。

その結果、

• 身体が休まらない
• 寝つきが悪くなる
• 疲れが抜けない

といった悪循環につながることがあります。

生活習慣の乱れ

生活リズムが乱れることも、自律神経には大きな負担になります。

例えば、

• 夜更かし
• 睡眠不足
• 朝食を抜く
• 運動不足
• 長時間のスマートフォン使用
• 不規則な生活

などです。

自律神経は規則正しい生活リズムを好むため、生活習慣が乱れると働きにも影響が出やすくなります。

身体への負担

身体そのものへの負担も、自律神経に影響することがあります。

例えば、

• 長時間のデスクワーク
• 猫背などの姿勢不良
• 首や肩の緊張
• 慢性的な疲労
• 過労

などです。

身体が常に緊張している状態では、交感神経が働き続けやすくなります。

当院でも、首や肩の緊張が強く、呼吸が浅くなっている方を多く見かけます。

環境の変化

季節の変わり目や気温差、新生活なども、自律神経には大きな刺激となります。

特に、

• 春
• 梅雨
• 夏の冷房
• 台風
• 秋の寒暖差

などの時期は、不調を訴える方が増える傾向があります。

気候の変化に身体が対応しようとすることで、自律神経に負担がかかることがあります。

改善のために大切な考え方

自律神経失調症を改善するためには、一つだけの方法に頼るのではなく、身体全体を整えていくことが大切です。

例えば、

など、小さな積み重ねが改善への第一歩になります。

「すぐに治そう」と焦るよりも、少しずつ身体を整えていくことが改善への近道です。

また、症状が長く続いている場合は、一人で抱え込まず、医療機関や専門家へ相談することも大切です。

まとめ

自律神経失調症は、一つの病気ではなく、自律神経の働きが乱れることでさまざまな症状が現れている状態です。

めまいや頭痛、動悸、不眠、胃腸の不調など、人によって現れる症状は異なります。

症状だけを見るのではなく、「なぜ自律神経が乱れているのか」という原因にも目を向けることが大切です。

つらい症状を我慢し続けるのではなく、早めに身体の状態を見直すことが改善への第一歩になります。

よくある質問

自律神経失調症は病気ですか？

自律神経失調症は正式な病名ではありません。

自律神経の働きが乱れることで、めまいや頭痛、不眠、動悸など様々な症状が現れている状態を表す言葉です。

病院で異常がないと言われましたが、本当に自律神経なのでしょうか？

まずは重大な病気が隠れていないかを確認することが大切です。

そのうえで検査に異常がなく、症状が続いている場合は、自律神経の働きが関係している可能性も考えられます。

自律神経失調症は自然に治りますか？

軽い症状であれば改善することもあります。

しかし、生活習慣やストレスなどの原因が続いている場合は、不調が長引くこともあるため、早めに身体を見直すことが大切です。

整体で自律神経は整いますか？

整体は自律神経そのものを直接治すものではありません。

身体の緊張や呼吸、姿勢などを整え、リラックスしやすい状態を目指すことで、自律神経が働きやすい環境づくりをサポートします。

あわせて読みたい

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介

自律神経の基本的な仕組みや役割について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

基礎知識

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介 自律神経とは何かを初心者にもわかりやすく解説します。交感神経・副交感神経の働き、乱れる原因、現れやすい症状、今日からできる整え方まで詳しく紹介します。

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説

自律神経のバランスがどのように保たれているのかを詳しく解説しています。

基礎知識

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説 交感神経と副交感神経の違いを整体院がわかりやすく解説します。自律神経の役割、バランスが崩れる原因、不調との関係まで初心者にも理解しやすく紹介します。

自律神経が乱れると起こる症状一覧｜身体・心に現れるサインをわかりやすく解説

自律神経の乱れによって起こりやすい身体や心の症状について詳しく紹介しています。

基礎知識

自律神経が乱れると起こる症状一覧｜身体・心に現れるサインをわかりやすく解説 自律神経が乱れると、めまい・頭痛・動悸・息苦しさ・胃腸の不調・不眠・耳鳴り・喉の違和感など、さまざまな症状が現れます。本記事では身体症状と精神症状を一覧でわかり…

このようなお悩みはありませんか？

「検査では異常がありません。」

そう言われると、「気のせいなのかな」と不安になってしまう方も少なくありません。しかし、症状があるということは、身体から何らかのサインが出ているということです。

こころみ整骨院では、症状だけを見るのではなく、自律神経の働きや生活習慣、身体全体のバランスを丁寧に確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「どこへ行っても変わらなかった」と悩んでいる方も、どうか一人で抱え込まずにご相談ください。

一人で悩み続けるよりも、まずは現在の身体の状態を知ることが改善への第一歩です。

▼ご予約・ご相談はこちら▼

「最近なんとなく体調が悪いけれど、病院では異常がないと言われた…」

このようなお悩みはありませんか？

自律神経が乱れると、頭痛やめまいだけでなく、胃腸の不調や息苦しさ、不眠など、全身にさまざまな症状が現れることがあります。

自律神経は全身の臓器や血管、内臓の働きをコントロールしているため、不調が一か所ではなく複数同時に現れることも珍しくありません。

こころみ整骨院にも、

など、複数の症状を抱えて来院される方が多くいらっしゃいます。

この記事では、自律神経が乱れたときに起こりやすい症状を身体の部位ごとにわかりやすく解説します。

自律神経が乱れると、なぜ全身に症状が出るの？

自律神経は、呼吸・心拍・血圧・体温・消化・睡眠など、生きるために欠かせない働きを24時間休まずコントロールしています。

そのため、自律神経のバランスが崩れると、一つの臓器だけではなく、全身にさまざまな不調が現れます。

症状が一つだけとは限らず、複数同時に現れることが自律神経の大きな特徴です。

例えば、

など、一見すると関係がないように思える症状でも、自律神経が関係しているケースがあります。

自律神経が乱れると起こりやすい症状一覧

頭・顔に現れる症状

• 頭痛
• 緊張型頭痛
• 偏頭痛
• めまい
• ふわふわ感
• 耳鳴り
• 耳の詰まり感
• 顔のほてり
• のぼせ
• 目の疲れ

頭や顔の症状は、自律神経の乱れによる血流の変化とも深く関係しています。

胸・呼吸器に現れる症状

• 動悸
• 息苦しさ
• 呼吸が浅い
• 胸の圧迫感
• 胸の違和感
• 過呼吸

ストレスや緊張が続くことで交感神経が優位になり、呼吸や心拍に影響が出ることがあります。

胃腸に現れる症状

自律神経は胃や腸の働きにも深く関わっています。

そのため、自律神経のバランスが崩れると、消化や腸の動きが乱れ、さまざまな胃腸症状が現れることがあります。

• 胃痛
• 胃もたれ
• 吐き気
• 食欲不振
• 腹痛
• 下痢
• 便秘
• 過敏性腸症候群（IBS）
• 機能性ディスペプシア（FD）

病院で検査を受けても異常が見つからない胃腸症状は、自律神経の乱れが関係していることがあります。

手足・身体全体に現れる症状

自律神経は血管の収縮や体温調節もコントロールしています。そのため、血流の変化によって身体全体にさまざまな不調が現れることがあります。

• 手足の冷え
• 手足のしびれ
• 手足のほてり
• 強い疲労感
• 倦怠感
• 力が入りにくい
• 肩こり
• 首こり
• 筋肉のこわばり
• 発汗異常

疲れているのに休んでも回復しないと感じる場合は、自律神経の働きが低下している可能性があります。

睡眠に現れる症状

睡眠は、自律神経と最も深く関係する働きの一つです。

交感神経が優位な状態が続くと、身体が興奮状態から切り替わらず、眠りにくくなることがあります。

よく見られる症状は、

• 寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚める
• 熟睡できない
• 眠っても疲れが取れない
• 日中眠くなる

睡眠の質が低下すると、自律神経の乱れがさらに悪化する悪循環に陥りやすくなります。

心に現れる症状

自律神経が乱れると、身体だけでなく心の状態にも影響を及ぼします。

例えば、

• 不安感
• イライラ
• 緊張しやすい
• 落ち込み
• 気分の浮き沈み
• 集中力の低下
• やる気が出ない
• パニック発作

身体症状と精神的な症状が同時に現れることも、自律神経の乱れでは珍しくありません。

症状が複数ある場合は自律神経が関係していることも

「頭痛だけ」「胃痛だけ」であれば原因が見つかりやすいこともあります。しかし、自律神経が乱れている場合は、身体のさまざまな場所に症状が現れることが特徴です。

例えば、

など、複数の症状が同時に続いている場合は、自律神経のバランスが影響している可能性があります。

症状ごとに別々の病院を受診しても原因が分からず、不安が大きくなってしまう方も少なくありません。

こころみ整骨院でも、「いろいろな科を受診したけれど異常がないと言われた」という患者さんが多く来院されています。

病院で異常がないと言われたのに症状があるのはなぜ？

病院での検査は、命に関わる病気や臓器の異常を見つけるために非常に重要です。

一方で、自律神経の働きそのものは、レントゲンやMRI、血液検査では評価が難しいことがあります。

「異常がない＝症状が気のせい」という意味ではありません。

自律神経のバランスが崩れることで、

• 筋肉の緊張
• 血流の低下
• 呼吸の乱れ
• 内臓機能の低下
• 睡眠の質の低下

などが重なり、不調が続いてしまうケースもあります。

検査で異常がないにもかかわらずつらい症状が続く場合は、自律神経という視点で身体を見直すことも大切です。

このような症状が続く場合は早めに相談しましょう

次のような状態が続いている場合は、一人で我慢せず早めに医療機関へ相談することをおすすめします。

早めに身体の状態を見直すことで、症状が長引くことを防げる場合もあります。

まとめ

自律神経が乱れると、頭痛やめまいだけでなく、胃腸の不調や動悸、不眠など全身にさまざまな症状が現れることがあります。

症状が一つではなく、複数同時に現れることが自律神経の乱れの大きな特徴です。

また、病院で検査を受けても異常が見つからない場合でも、不調が続いているのであれば、自律神経のバランスが関係している可能性もあります。

大切なのは、症状だけを見るのではなく、身体全体のバランスを整えるという視点を持つことです。

つらい症状が続く場合は、一人で悩まず、早めに医療機関や専門家へ相談しましょう。

よくある質問

自律神経が乱れると必ず複数の症状が出ますか？

いいえ、最初は一つの症状だけの場合もあります。

しかし、自律神経は全身をコントロールしているため、時間の経過とともに複数の症状へ広がることがあります。

病院で異常がないと言われましたが、自律神経が原因なのでしょうか？

病気が隠れている可能性もあるため、まずは医療機関で検査を受けることが大切です。

そのうえで異常が見つからず、不調が続く場合は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

自律神経は自然に治りますか？

軽い疲労やストレスであれば改善することもあります。

しかし、長期間症状が続く場合は、生活習慣の見直しや適切なケアを受けることが大切です。

あわせて読みたい

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介

自律神経の基本的な仕組みや役割について詳しく知りたい方はこちらの記事をご覧ください。

基礎知識

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介 自律神経とは何かを初心者にもわかりやすく解説します。交感神経・副交感神経の働き、乱れる原因、現れやすい症状、今日からできる整え方まで詳しく紹介します。

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説

自律神経のバランスがどのように保たれているのかを詳しく解説しています

基礎知識

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説 交感神経と副交感神経の違いを整体院がわかりやすく解説します。自律神経の役割、バランスが崩れる原因、不調との関係まで初心者にも理解しやすく紹介します。

このようなお悩みでお困りではありませんか？

自律神経の不調は、周囲から理解されにくく、「気のせい」「考えすぎ」と言われてしまうことも少なくありません。

しかし、ご本人にとっては日常生活に大きな影響を与えるつらい症状です。

こころみ整骨院では、症状だけでなく、その背景にある生活習慣や身体全体のバランスにも目を向け、一人ひとりに合わせた施術を大切にしています。

「どこへ相談したらよいか分からない」という方も、安心してご相談ください。

▼ご予約・ご相談はこちら▼

「交感神経」「副交感神経」という言葉を聞いたことはあっても、その違いを説明できる方は意外と少ないかもしれません。

実は、この2つは私たちの体を24時間休まず支えている自律神経の重要な働きです。

どちらか一方が良い・悪いというものではなく、お互いがバランスよく働くことで健康な状態を維持しています。

この記事では、交感神経と副交感神経の違いや役割、バランスが崩れる原因について、整体院の視点からわかりやすく解説します。

交感神経とは？

交感神経は、活動するときに優位になる神経 です。

朝起きて仕事や家事をするとき、運動をするとき、緊張する場面などで活発に働き、体を素早く動かせる状態へ導いてくれます。

例えば、突然車が近づいてきたときに瞬時によけられるのも、交感神経が働いているからです。

交感神経が優位になると、次のような変化が起こります。

つまり、「戦う・動く・集中するためのモード」 へ体を切り替えているのです。

本来、この働きは命を守るために欠かせません。

しかし、現代では仕事のプレッシャーやスマートフォンの長時間使用、人間関係のストレスなどによって、交感神経が優位な状態が長時間続きやすくなっています。

その結果、体が休まらず、自律神経の乱れにつながることがあります。

副交感神経とは？

副交感神経は、体を休ませて回復させる神経です。

夜眠るときや食事をするとき、入浴中やリラックスしている時間などに優位になります。

一日活動して疲れた体を回復させるためには、副交感神経がしっかり働くことが欠かせません。

副交感神経が優位になると、次のような変化が起こります。

つまり、副交感神経は「休む・回復するモード」を担当しています。

現代人は忙しい生活の影響で、夜になっても交感神経が優位なままになりやすく、副交感神経へうまく切り替わらない方が少なくありません。

その結果、

• 眠れない
• 疲れが取れない
• 胃腸の調子が悪い
• 朝からだるい

といった不調が現れることがあります。

自律神経を整えるためには、活動する時間と休む時間のメリハリをつくることがとても大切です。

なぜ交感神経と副交感神経のバランスが崩れるの？

私たちの体は、交感神経と副交感神経が状況に応じて切り替わることで健康を保っています。

しかし、現代の生活ではこの切り替えがうまくいかず、交感神経が優位な状態が長時間続いてしまうことが少なくありません。

すると、副交感神経が十分に働けず、体を休ませる時間が不足してしまいます。

自律神経のバランスが崩れる主な原因には、次のようなものがあります。

これらの要因が重なることで、体は常に緊張した状態になり、自律神経の切り替えがスムーズにできなくなります。

その結果、

など、さまざまな症状につながることがあります。

自律神経の乱れは、一つの原因だけではなく、複数の生活習慣が積み重なって起こるケースが多いのが特徴です。

交感神経と副交感神経のバランスを整えるには？

交感神経と副交感神経は、どちらか一方を強くするものではありません。大切なのは、必要な場面で適切に切り替わることです。

そのためには、日頃の生活習慣を少しずつ見直すことが重要です。

例えば、

このような習慣を続けることで、自律神経は徐々に本来のリズムを取り戻しやすくなります。また、「頑張って休もう」と意識しすぎるとかえって緊張してしまうこともあります。

無理に整えようとするのではなく、生活リズムを整えることが、自律神経を整える第一歩です。

よくある質問（FAQ）

Q1. 交感神経が優位だと体にどのような影響がありますか？

交感神経が優位な状態が続くと、心拍数や血圧が上がりやすくなり、体が常に緊張状態になります。

その結果、

• 不眠
• 動悸
• 肩こり
• 頭痛
• めまい
• 疲れが取れない

などの不調が現れることがあります

副交感神経を高めるにはどうすればよいですか？

副交感神経を働きやすくするためには、

• 十分な睡眠
• ぬるめのお風呂
• 朝日を浴びる
• 軽い運動
• 深呼吸
• 規則正しい生活

などを継続することが大切です。

一度で大きく変えるのではなく、小さな習慣を積み重ねることがポイントです

交感神経と副交感神経はどちらが大切ですか？

どちらも体に欠かせない神経です。

活動するときは交感神経、休むときは副交感神経というように、状況に応じて切り替わることが重要です。

どちらか一方だけを高めれば良いというものではありません。

自律神経が乱れているかどうかは分かりますか？

「最近眠れない」「疲れが抜けない」「動悸やめまいが続く」「病院では異常がないと言われたのに不調が続く」といった症状がある場合は、自律神経の乱れが関係している可能性があります。

気になる症状が続く場合は、まず医療機関で病気が隠れていないか確認したうえで、自律神経へのアプローチを検討すると安心です。

あわせて読みたい

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介

自律神経の基本的な仕組みや役割、乱れる原因や整え方について全体像から知りたい方はこちらをご覧ください。

基礎知識

自律神経とは？仕組みをわかりやすく解説｜乱れる原因や整える方法まで紹介 自律神経とは何かを初心者にもわかりやすく解説します。交感神経・副交感神経の働き、乱れる原因、現れやすい症状、今日からできる整え方まで詳しく紹介します。

このようなお悩みでお困りではありませんか？

交感神経と副交感神経は、どちらかが悪いわけではありません。大切なのは、必要なタイミングで自然に切り替わることです。

こころみ整骨院では、症状だけを見るのではなく、生活習慣やストレス、身体の状態などを総合的に確認しながら、一人ひとりに合わせた施術を行っています。

「自律神経の乱れかもしれない」「原因が分からない不調が続いている」と感じている方は、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

▼ ご予約・ご相談はこちら ▼

「自律神経」という言葉はよく耳にするものの、「実際にはどんな働きをしているの？」と疑問に感じたことはありませんか？

自律神経は、呼吸・心臓の動き・体温・血圧・消化・睡眠など、私たちが意識しなくても生命を維持するために欠かせない働きを24時間休まずコントロールしています。

そのため、自律神経のバランスが崩れると、めまい・頭痛・動悸・耳鳴り・不眠・胃腸の不調・疲れやすさなど、さまざまな症状が現れることがあります。

しかし、自律神経の仕組みを正しく理解している方は決して多くありません。

この記事では、自律神経とは何かを初めての方にもわかりやすく解説し、交感神経と副交感神経の役割や乱れる原因、整えるための基本についてご紹介します。

自律神経とは？

自律神経とは、私たちが意識しなくても生命を維持するために24時間休まず働いている神経です。

例えば、

• 心臓を動かす
• 呼吸を調整する
• 血圧を保つ
• 体温を一定にする
• 食べたものを消化する
• 汗をかいて体温を調節する
• 夜になると眠くなるように働く

これらはすべて自律神経がコントロールしています。

私たちは「心臓を動かそう」「胃を動かそう」と考えなくても、生きていくために必要な働きが自然と行われています。これは、自律神経が24時間365日休むことなく働き続けているからです。

そのため、自律神経は私たちが健康に生活するうえで欠かせない、とても大切な神経といえます。

自律神経は自分の意思では動かせない神経

神経には、大きく分けて自分の意思で動かせる神経と、自分の意思では動かせない神経があります。

例えば、歩いたり、手を上げたり、文字を書いたりする動きは、自分の意思でコントロールできます。

一方で、

• 心臓の動き
• 呼吸のリズム
• 血圧
• 胃や腸の動き
• 発汗
• 瞳孔の大きさ

などは、自分で意識して調整することはできません。

これらをコントロールしているのが、自律神経です。だからこそ、自律神経のバランスが乱れると、身体のさまざまな場所に不調が現れることがあります。

自律神経は全身の臓器とつながっている

自律神経は、脳から全身へ張り巡らされたネットワークのような存在です。

心臓・肺・胃・腸・血管・汗腺など、多くの臓器へ指令を送り続けています。

そのため、一つの臓器だけではなく、

• めまい
• 頭痛
• 動悸
• 胃腸の不調
• 不眠
• 耳鳴り

など、複数の症状が同時に現れることも珍しくありません。

「病院では異常がないと言われたのに不調が続く」というケースでも、自律神経のバランスが関係していることがあります。

自律神経の役割

自律神経は、私たちが健康に生きていくために必要なさまざまな働きをコントロールしています。

生命を維持するために24時間休まず働き続けている神経であり、自分では意識しなくても体の状態を常に調整しています。

主な役割には次のようなものがあります。

このように、自律神経はまさに体の司令塔として働いています。

自律神経が24時間働く理由

私たちは食事や睡眠で休息をとりますが、心臓や肺、血管、内臓は休むことができません。

もし心臓や呼吸が数分でも止まってしまえば、生命に関わります。そのため、自律神経は昼も夜も休むことなく働き続け、体内の状態を細かく調整しています。

例えば寝ている間でも、

• 呼吸のリズムを整える
• 心拍数を調整する
• 消化を進める
• 体温を維持する

といった働きを続けています。

自律神経と生命維持の関係

自律神経は、私たちが「生きる」ために欠かせない神経です。

自律神経そのものが悪いわけではなく、交感神経と副交感神経のバランスが崩れることが問題になります。

バランスが乱れると、

• 疲れが取れない
• 寝つきが悪い
• 胃腸の調子が悪い
• 動悸やめまいが起こる

など、全身にさまざまな不調が現れることがあります。

だからこそ、自律神経のバランスを整えることが健康への第一歩なのです。

交感神経と副交感神経の違い

自律神経は、大きく分けると「交感神経」と「副交感神経」の2つで構成されています。

この2つはどちらか一方だけが大切なのではなく、お互いにバランスを取りながら働くことで健康を維持しています。

車で例えるなら、

のような関係です。

アクセルだけでは走り続けてしまい、ブレーキだけでは前に進めません。

身体も同じように、その時の状況に合わせて自動的に切り替わっています。

交感神経とは？

交感神経は、活動・緊張・集中するときに優位になる神経です。

例えば、

• 朝起きて活動を始めるとき
• 仕事や勉強に集中するとき
• スポーツをするとき
• 緊張する場面
• ストレスを感じたとき

などに働きます。

交感神経が優位になると、

など、活動しやすい状態へ身体を切り替えます。

副交感神経とは？

副交感神経は、休息・回復・リラックスするときに優位になる神経です。

例えば、

• 夜眠る前
• 食事をしているとき
• お風呂でゆっくりしているとき
• 趣味を楽しんでいるとき
• 深呼吸をしているとき

などに働きます。

副交感神経が優位になると、

といった状態になります。

大切なのは「バランス」

交感神経だけが働き続けても、副交感神経だけが働き続けても健康は保てません。日中は交感神経が適度に働き、夜は副交感神経へ自然に切り替わることが理想です。

しかし、ストレスや睡眠不足、生活リズムの乱れなどが続くと、この切り替えがうまくいかなくなります。

すると、

といった症状につながることがあります。

だからこそ、自律神経では「交感神経と副交感神経のバランス」が何より重要なのです。

自律神経が乱れる原因

自律神経は本来、交感神経と副交感神経がバランスよく切り替わることで、体の状態を一定に保っています。

しかし、さまざまな要因が重なることで、このバランスが崩れ、自律神経の乱れにつながることがあります。

自律神経の乱れは、一つの原因だけではなく、複数の原因が重なって起こることが多いのが特徴です。

ストレス

精神的なストレスは、自律神経が乱れる最も大きな原因の一つです。

仕事や家庭、人間関係などで緊張した状態が続くと、交感神経が優位な時間が長くなります。

その結果、

• 疲れが取れない
• 夜になっても眠れない
• 常に気を張っている

といった状態になりやすくなります。

睡眠不足

睡眠は、副交感神経が優位になり、身体や脳を回復させる大切な時間です。

しかし睡眠不足が続くと、十分な回復ができず、自律神経のバランスが崩れやすくなります。「寝ても疲れが取れない」という状態は、自律神経の乱れが関係していることもあります。

生活リズムの乱れ

夜更かしや昼夜逆転、不規則な食事などの生活習慣は、自律神経に大きな負担をかけます。

人の身体には「体内時計」があり、毎日の生活リズムに合わせて自律神経も働いています。

そのため、

• 朝起きる時間が毎日違う
• 食事の時間がバラバラ
• 夜遅くまでスマートフォンを見る

といった生活が続くと、自律神経はリズムを保てなくなってしまいます。

気圧や季節の変化

季節の変わり目や梅雨、台風などで体調を崩しやすい方も少なくありません。

気温や気圧の変化に身体が対応しようとして、自律神経はいつも以上に働きます。

その負担が続くことで、

• めまい
• 頭痛
• 倦怠感
• 耳鳴り

などの症状が現れることがあります。

運動不足・食生活の乱れ

身体を動かす機会が少なかったり、栄養バランスが偏ったりすると、自律神経の働きにも影響します。

適度な運動やバランスの良い食事は、自律神経を整えるための土台になります。

生活習慣を少しずつ見直すことが、自律神経を整える第一歩です。

自律神経が乱れると現れやすい症状

自律神経は全身のさまざまな働きを調整しているため、バランスが乱れると特定の場所だけでなく、全身に症状が現れることがあります。

しかも、病院で検査を受けても「異常なし」と言われるケースも少なくありません。

これは、臓器そのものに異常があるのではなく、身体をコントロールする自律神経の働きが乱れていることが関係している場合があるためです。

めまい・ふわふわ感

自律神経が乱れると、脳や内耳への血流調整がうまくいかなくなり、

• ふわふわする
• 地面が揺れる感じがする
• フラつく

といった症状が現れることがあります。

特に疲労やストレスが重なったときや、天候が悪い日に症状が強くなる方も少なくありません。

頭痛

自律神経は血管の収縮・拡張にも関係しています。そのため、バランスが崩れると血流が不安定になり、

• 締め付けられるような頭痛
• ズキズキする頭痛

などが起こることがあります。

肩や首の筋肉の緊張も加わることで、さらに症状が悪化することもあります。

動悸・息苦しさ

交感神経が過剰に働くと、必要以上に心臓が活動しようとして、

• ドキドキする
• 胸が苦しい
• 息が吸いにくい

と感じることがあります。

心臓の病気が隠れている可能性もあるため、強い症状や初めての症状では医療機関の受診が優先です。

検査で異常がない場合、自律神経の影響が考えられるケースもあります。

不眠

本来、夜になると副交感神経が優位になり、自然と眠気が訪れます。

しかし、自律神経が乱れると交感神経が働いたままとなり、

• 寝つけない
• 夜中に何度も目が覚める
• 朝早く目が覚める

などの睡眠トラブルにつながることがあります。

胃腸の不調

胃や腸も自律神経の影響を強く受けています。

そのため、

• 胃の痛み
• 胃もたれ
• 吐き気
• 下痢
• 便秘

などを繰り返す方も少なくありません。

ストレスがかかるとお腹が痛くなる経験も、自律神経の働きと深く関係しています。

耳鳴り・倦怠感

自律神経の乱れによって血流や身体の回復力が低下すると、

• 耳鳴り
• 全身のだるさ
• 疲れが抜けない
• やる気が出ない

といった症状が現れることがあります。

一つだけではなく、複数の症状が同時に起こることが、自律神経の乱れの特徴でもあります。

今日からできる自律神経セルフケア

自律神経は、毎日の生活習慣の影響を大きく受けています。

一度乱れた自律神経をすぐに整えることは難しいですが、毎日の小さな積み重ねによって少しずつバランスを取り戻していくことができます。

ここでは、今日から始められるセルフケアをご紹介します。

朝日を浴びる

朝起きたら、まずはカーテンを開けて朝日を浴びる習慣をつけましょう。

太陽の光を浴びることで体内時計がリセットされ、日中は交感神経、夜は副交感神経へと切り替わりやすくなります。

朝の光を5〜15分程度浴びるだけでも、自律神経のリズムを整える助けになります。

深呼吸をする

呼吸は、自律神経の中でも自分で意識して調整できる数少ない働きです。

緊張しているときは呼吸が浅く速くなりがちです。

そんなときは、

ことを意識してみましょう。

息を吐く時間を長くすることで、副交感神経が働きやすくなります。

軽い運動を取り入れる

ウォーキングやストレッチなどの軽い運動は、血流を促し、自律神経を整える効果が期待できます。

激しい運動よりも、

• ウォーキング
• ラジオ体操
• ストレッチ
• 軽い筋力トレーニング

など、無理なく続けられる運動がおすすめです。

湯船につかる

忙しいとシャワーだけで済ませてしまう方も多いですが、38〜40℃程度のお湯に10〜15分ほど浸かることで、副交感神経が働きやすくなります。

入浴は、

• 身体を温める
• 血流を良くする
• 筋肉の緊張を和らげる

といった効果も期待できます。

睡眠習慣を整える

睡眠は、自律神経を整えるために欠かせない時間です。

睡眠の質を高めるためには、

• 毎日同じ時間に起きる
• 就寝前のスマートフォンを控える
• 寝室を暗く静かな環境にする
• カフェインを夕方以降は控える

などを意識すると良いでしょう。

睡眠時間だけでなく、「睡眠の質」を高めることも重要です。

一人で抱え込まないことも大切

自律神経の乱れは、ストレスや生活環境など複数の要因が重なって起こることが多くあります。

セルフケアを続けても改善しない場合は、無理をせず医療機関や専門家へ相談することも大切です。

「頑張りすぎないこと」も、自律神経を整えるための大切なセルフケアの一つです。

まとめ

自律神経は、呼吸・心臓・血圧・体温・消化・睡眠など、私たちが生きていくために欠かせない働きを24時間365日休むことなくコントロールしています。

交感神経と副交感神経がバランスよく切り替わることで、身体は健康な状態を保っています。

しかし、

などが続くと、自律神経のバランスが崩れ、めまい・頭痛・動悸・耳鳴り・胃腸の不調・不眠・慢性的な疲労感など、さまざまな不調につながることがあります。

毎日の生活習慣を少し見直すだけでも、自律神経は少しずつ整いやすくなります。

「年齢のせいだから」「気のせいだから」と我慢せず、身体からのサインに耳を傾けることが大切です。

よくある質問（FAQ）

自律神経は自分で整えることができますか？

軽い乱れであれば、生活習慣の改善や十分な睡眠、適度な運動、ストレスケアなどによって改善が期待できます。

ただし、症状が長く続く場合や日常生活に支障がある場合は、医療機関や専門家へ相談することをおすすめします。

自律神経が乱れるとどんな症状が出ますか？

代表的な症状として、

• めまい
• 頭痛
• 動悸
• 耳鳴り
• 不眠
• 胃腸の不調
• 倦怠感
• 息苦しさ

などがあります。

症状は人によって異なり、一つではなく複数同時に現れることも少なくありません。

自律神経は何科を受診すればよいですか？

症状によって異なりますが、まずは内科などで重大な病気が隠れていないか確認することが大切です。

検査で異常が見つからず、自律神経の乱れが疑われる場合は、自律神経の不調に対応している医療機関や整体院へ相談するのも一つの選択肢です。

ストレスだけが原因なのでしょうか？

いいえ。

ストレスだけではなく、

• 睡眠不足
• 食生活
• 運動不足
• ホルモンバランス
• 気圧や季節の変化

など、複数の要因が重なって自律神経が乱れることが多くあります。

自律神経の乱れは治りますか？

適切な生活習慣の見直しや身体のケアを続けることで、改善を目指せるケースは多くあります。

焦らず、自分のペースで少しずつ身体を整えていくことが大切です。

あわせて読みたい

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説

自律神経を構成する「交感神経」と「副交感神経」がどのように働き、バランスを保っているのかを詳しく解説しています。

基礎知識

交感神経と副交感神経の違い｜自律神経のバランスをわかりやすく解説 交感神経と副交感神経の違いを整体院がわかりやすく解説します。自律神経の役割、バランスが崩れる原因、不調との関係まで初心者にも理解しやすく紹介します。

このようなお悩みでお困りではありませんか？

原因が分からない不調が続くと、「このまま良くならないのでは…」と不安になることもあるでしょう。

こころみ整骨院では、症状だけを見るのではなく、身体の状態・生活習慣・ストレスなどを総合的に確認し、一人ひとりに合わせた施術を大切にしています。

自律神経の乱れによる不調は、すぐに改善するものではありません。しかし、身体の状態を確認しながら一つひとつ原因を整理し、適切なケアを積み重ねることで改善を目指せるケースも多くあります。

「病院では異常がないと言われたけれどつらい…」

そのようなお悩みがありましたら、一人で抱え込まず、お気軽にご相談ください。

▼ ご予約・ご相談はこちら ▼

『こころみ整骨院』の“こころみ”には、2つの想いを込めています。

私は身体をみるだけでなく、“心をみる”ような治療家になりたい。そして、来てくれた人が“今まで出来なかったことや諦めていたことが出来るようになる（試みる）”お手伝いをしたい。

では、なぜ、このような想いで自律神経専門の整体院を開院したのか？をお伝えしていきたいと思います。

『こころみ整骨院』を開院するまでのストーリー ～私が整体師になった理由～

整体師になった最初の動機

私はもともと人と同じことはやりたくない！という性格だったようです。学生時代にバンドをやっていたこともあり、

毎日毎日、満員電車に揺られながら同じ日々を過ごしたくない！俺はバンドでプロになるんだ！！

なんて、いま思うと典型的な若気の至りスタイルでした（笑）

そのような理由から大学3年生から始まる就職活動はわずか２か月で終了。プロになるんだ！！と強く思っていたバンドも、結局は才能がないことに気づき、早々と断念してしまったのです。

そんな私の脳裏に浮かんだのが、何か手に「職」をつけて人の役に立てる仕事をしよう！というものでした。当時の私にしては良く思いついたものですね (^^;)

その後、資格の情報雑誌を読みあさっていると、整体師の資格が目にとまったのです。

人に喜ばれて感謝される資格なんて最高じゃん！！

などと、まだ若かったのでそんな単純な考えでした（笑）

そして、これと決めたらさっそく行動。学費はなんとか両親に工面してもらい、整体のスクールに通うことになったのです。

この世界に初めて入ったのは、そんな感じでした。

整体師の養成スクールを卒業後 ～私の治療家としての原点～

整体師の養成スクールを卒業後、自分の腕を磨くためにどこで働こうかと考えていました。

いろいろと働く場所を探していたところ、運よく従妹が受付のアルバイトをしている接骨院を紹介してくれたのです。そして、私はその接骨院で働かせてもらうことになりました。

いよいよ私の現場デビューですが、人のカラダを施術する・・。左も右もわからない私にとっては緊張で心臓が“バクバク”しっぱなし（汗）

でも、そんな毎日が新鮮で驚きの連続。何も知らない・わからない私に院長先生は親身になって人のカラダを診ることのノウハウを教えてもらったのです。

ここでの経験はまさに、私がこの先“治療家”として生きていくための原点になっています !(^^)!

国家資格・「柔道整復師」の免許取得を目指す！

人のカラダを施術し始めて半年ほど経ったとき、院長先生が私にこう言いました。

「柔道整復師」の免許を取らないの？将来は国家資格があると有利だよ。

確かに、私は国家資格は持っていた方がいいなとは考えていました。しかし、この資格を取得するまでに3年間という時間、そして当時の金額で500万円以上の学費がかかることを知っていたのです・・。

両親には大学・整体スクールの学費をだしてもらっている・・。さらに専門学校の学費だなんて・・・。

これ以上はさすがに、親に頼むことはできない・・。でも、なんとかお金を工面できないか断腸の思いで両親に頼み込んだところ、将来のためになるならとすべての学費を出してもらえることになったのです！！

本当に、両親には泣くほどの感謝でいっぱいでした (;_;)

その後、柔道整復師免許取得のために通うべき専門学校が決まりました。と同時に、働きながら一人暮らしをする勤労学生として心身ともに成長しようと決意したのです。

母親が他界・・。人を癒す“あたたかい手”

話は少しさかのぼりますが、専門学校に入学する一年ぐらい前から母親は大きな病気を患っていました。手術をして一時的に回復したように思われましたが、やはり容体は少しずつ悪くなっていったのです・・。

病と戦っている母親に私ができることは、学んだ整体で背中をさすってあげることだけ。そんなことでも母親は、「ありがとう」と言ってくれました。

今だから思えることですが、“こんなことしかできない”のではなく、こんなちょっとしたことでも人から喜ばれるということに気づかされますね・・。

そして、私が専門学校に入学してわずか二か月ぐらいで母親は他界。亡くなる前に母親は入院している病院のベッドで私を抱き寄せて頭をなでてくれれました (;_;)

思い出しても母親の手はあたたかい・・。「私もこんな“あたたかい手”になりたいな」とココロのどこかで感じていたのかもしれませんね・・。

私が一人暮らしをすると言ったら反対されたけど、いざ始めたら母親として見守ってくれる。心配して電話もしてきてくれる。それでもって、無理無理頼んだのに学費も出してくれたお母さん。

もし私が死んだら、あの世で感謝の言葉をいっぱい伝えようと思っています。

柔道整復師の免許を取得。その後、院長職として声がかかる

3年間の勤労学生生活を経て、無事に柔道整復師の免許を取得することができました。

夕方まで働き、そこから夜学の専門学校に通い、さらに一人暮らしも始めたので想像したよりハードな毎日。つらいこともあったけど、それ以上に楽しいこともあり充実した時間だったと感じています !(^^)!

免許取得後は継続してお世話になっていた接骨院に勤めていたのですが、ちょうど取得して一年ぐらい経ったぐらいに院長先生から、「うちの患者さんで接骨院をやってみたい（経営してみたい）って人がいるんだけど、院長としてやってみない？」という話を持ち出されたのです。

私はまだ免許を取得してから日も浅いのですごく迷いました・・。でも自分の成長のためにと思い、院長職として一から接骨院の立ち上げに携ることを決意したのです！

院長職として新たなスタート！だったはずが・・

雇われという形ですが院長として一から接骨院の立ち上げに参加し、意気揚々と新たな日々が始まりました。ところが・・

数ヶ月経ってもなかなか来院数が伸びず、次第に気持ちがあせる日々が続くようになったのです。次第に経営者からの圧力も強まっていき、さらに共に働いているスタッフともうまくいかない日々が目立つようになってきました。

私が院長なので立場上は一番上なのですが、下で働いているスタッフは皆私より年上。経験も浅く未熟ということもあり、物事をうまく伝えることが出来ずに衝突が多くなったのです。

私は経営者と年上のスタッフという、上と下からの重圧に耐え切れずにココロが荒んで（すさんで）いきました・・。そして、いつからか

“死にたい・・”

と思うようになり、自殺の名所と呼ばれる場所をネットで探すぐらいココロが病んでいたのです・・。

これは、完全なうつ状態。毎日がつまらなくて、何に対しても興味が持てなくなる毎日・・。この時が、人生でいちばんつらい時期でした・・・。

どん底からの転機！

そんな人生のどん底状態の私でしたが、ついに転機が訪れました。そう、当時お付き合いしていた女性が私を救ってくれたのです！

彼女は私が書いた遺書（それぐらい思いつめていた）をたまたま発見してしまったのです・・。それを見た彼女は、

なんでも助けになるから、協力するから言って！！

と私に言葉をかけてくれました・・。そして、この言葉をかけてくれたときに起きた私の“ココロとカラダの変化”を忘れることはないでしょう・・。

そう、ココロとカラダに重たい石が乗っかり苦しんでいたのに、その石が消えてしまうような感覚・・。

この安心感は、「はんぱねェ～！！」という言葉で表すぐらいすごいものだったのです！

この言葉を機に、私は院長として立ち上げに携った接骨院を辞職することを決意。その後、経営者の方とのいざこざはありましたが、彼女の協力もあり無事に辞職することができました。

と、同時にうつ病からも少しずつ回復していったのです。

うつ病を経て、さらに学びを深める決心をする

うつ病から回復した、私は「同じような思いで苦しんでいる方々のために何かできないかな？」と考えました。そして、インターネットで色々と調べていると・・

「うつ・自律神経失調症専門の治療院」として看板を掲げている整体院を見つけたのです。

始めは、「整体でうつ病を治す～？？」

なんて半信半疑でしたが、やはりうつ病で苦しんでいた私にとっては気になる存在。意を決してその整体院の勉強会に参加することを決めました。

もちろん最初は半信半疑でしたが、勉強会に通っていくうちにとっても興味があることがいっぱい！いつの間にかのめり込んでいったのです。

そして、基礎から学び上級クラスまでの勉強会にすべて参加。「うつ病」や「自律神経失調症」に関する様々な知識や整体技術を習得することができました (^^)v

二度目のうつ病になる・・

「うつ病」や「自律神経失調症」の知識や整体技術を習得した私は、数年後にこの学びを活かして「うつ病・自律神経失調症専門」の整骨院を開業しました。

しかし・・、

私が、うつ病で苦しんでいるときに救ってもらった彼女と様々な理由から離婚（彼女とは結婚した）。独立開業したばかりで気持ちも不安定な私は、また昔のような精気のない気持ちが襲ってきたのです・・。

この時は知識もあり、初めて経験したうつ病のように「死にたい・・」というひどい状態まではいきませんでした。でも、なかなか希望が見いだせない・・。

このままでは以前に院長職として携っていた接骨院の時のように経営がうまくいかないと判断し、わずか数ヶ月で整骨院を閉院する決断をしたのです・・。

最初のうつ病のようなひどい状態まではいかなくても、やはりとんでもなくつらい思いであったのは変わりはありませんでした・・・。

“治療家”という立場の現場を離れる

整骨院を閉院した私には何もなかった。お金もないし頼れる人もいない・・。前のようにどん底とは言えないけど、やっぱりそれと同じくらいつらかったですね・・・。

でも、やはり生きていくためには働かなくてはいけません。でも、カラダとココロはつらいのに働かなくちゃという気持ちは不思議とあったのです。

そこで、私が選んだ働き先はデイサービスと言われる介護施設でした。

デイサービスは家で生活を続けているご老人の方が、通いで利用する介護サービスの一つ。私は、そこで利用している方のカラダの能力をサポートしたり指導したりする仕事に従事することとなったのです。

でも、初めて経験する慣れない仕事。そしてまだまだココロも安定せず落ち込んで荒んでいる状態・・。

すぐに、「こんなところ辞めたい！！」という気持ちが襲ってきました。でも、

ここで辞めたら何も変わらない！何も進まない！！

そんな気持ちが湧きあがり、なんとか踏ん張って自分のココロに鞭を打って働き続けたのです。

二度目の「うつ病」からの回復 ～きっかけをくれたのは、またも女性の存在！～

デイサービスに勤め始めて数ヶ月、私は「うつ病・自律神経失調症」の勉強会で知り合った女性のことを思い出しました。

その女性は同業者とまではいきませんが、同じような仕事をしていました。そして、「いつでも私のところに相談（というより話）をしに来てね。」と言ってくれたのです。

でも、その先生のいるところは遠い・・。新幹線にも乗らなくてはいけない・・・。

当時の私は職場以外で外に出ることは恐怖そのものでした・・。でも、何かが変わるかも！！と思い、もてる力をふり絞り頑張って足を運ぶことを決意したのです！

そして、恐怖という気持ちを持ちながらもその女性の先生とお会いすることができ、パワースポットに連れていってもらったり、たくさんお話をして相談もできました。

そのなかで、いちばん私がココロに響いた言葉が、

八方塞がりでも“上”はあいているよ！

まさに、私を救ってくれた言葉でした。すごく共感できたし安心できました。

そして、その日から少しずつ気持ちにも変化が出始めてきたのです！そう、このとき気づきました。

信頼できる人に話すことは安心感を得られる

ということを。ココロから感謝です (*^^*)

介護施設という場所で、“自分に何が足りなかったか？”を気づく！

遠くまで外出するということは相当しんどい思いでした。でもその女性の先生のおかげで「気持ちの変化」と「自分がうつ病から離れている」という実感が少しずつ持てるようになってきたのです。

そして、気持ちの余裕がでてくると今まで気づけなかったことにも気づけるようになるんですね。

デイサービスという介護の現場でおじいちゃん・おばあちゃんと話をしていると、自分のココロがとってもあたたかくなるんです。そして、私はある日気づきました！

私に足りなかったのは、人を思いやるココロだということを。今までは整体の知識や技術にとらわれて、まったく“その人自身”をみていなかったということを。

もちろん知識や技術は大切ですが、それが一番ではありません。それだけでは人は治せないのです。

本当に本当に一番重要なことに気づくことができました。私をうつ病から救ってくれたのは知識でも技術でもなく、“その人を思う気持ち”であるということを。

私はその日からデイサービスに通っているおじいちゃん・おばあちゃんにココロで接してみよう！と思い、行動を変えてみました。

おかげで毎日が楽しくなり、結婚していただける女性にも出会うことができたのです !(^^)!

“意識を変えて行動すれば、必ず何かが変わる”

これまで起きた過去のことは決して無駄ではない。これまでずっとずっと大切なものに気づけてなかったんですね・・。

でも、ココロが優しくて思いやりのあるおじいちゃん・おばあんちゃんのおかげで、これまで一番長く勤めた職場になりましたよ (*^^)v

2022年9月に『こころみ整骨院』を開院

紆余曲折をして、私は独立開業を決意しました。過去の出来事もあり決意にいたるまで時間がかかりましたが、周りの方の多大な協力と後押しがありなんとか開院することができ、とても感謝しています。

そして、行動を起こさなければ何も変わらないということを身を持って知っているので、まさに一大決心でした。

ここにくるまで、私の人生の転機にはたくさんの方々に助けられてきました。ですから、今度は私が皆様の人生を楽しく過ごせるようなサポーターになりたいと願っています。

最初にお伝えした“心をみる”・“試みる”という2つの想いを胸に、『こころみ整骨院』院長・高橋として日々研鑽してまいります。

ここまで私が『こころみ整骨院』を開院するまでのストーリーをお伝えしてきましたが、いかがだったでしょうか？

何だか長くて飽きちゃったよ～

と思って、読むのを途中でやめてしまった方も、最後まで読んでくれた方もすべてに感謝です。ありがとうございました (*^^*)