前回は、交感神経と副交感神経がどのようなときに働くか？についてお伝えしました。

あわせて読みたい

スイッチON and OFF：交感神経と副交感神経とは？ 前回は、自律神経の種類と働きについておおまかにお伝えしました。 自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。そして、両者の神経の働きのバランスを保つこ…

交感神経と副交感神経。この2つの神経はそれぞれが役割をもっていますが、両者の神経がお互いにバランスを保つことで私たちは心身ともに健康でいられます。

そして、体の調子を回復してくれるのは副交感神経の役割の1つです。

今回は、副交感神経についてもう少し詳しくお伝えしていきますね (^^)

副交感神経が最も働く時間帯は？

副交感神経は“リラックスの神経”。

太陽が沈むとともに少しずつ働きが活発になってきて、夜あなたが寝ているときがピークとなります。そして、太陽が昇るとともに少しずつ働きが弱くなり昼間はほとんど働かなくなるのです。

昼間に起きて夜に眠くなるのは昼間は交感神経、夜は副交感神経がそれぞれ働くためなんですね。

血管における副交感神経の働きとは？

副交感神経には、血管をひろげる働きがあります。

よく、血流がよくなるという言葉を耳にしますが、これは副交感神経の働きのおかげで血管をひろげて、体のすみずみまで血液を送れるようにしてくれているんですね (*^^*)

では、血管をひろげることで体にはどのようなメリットがあるのでしょうか？

①「生きるために必要な物資」を運ぶ

例えば、体の傷や悪くなったところを修復するには、それなりに必要なものがあります。

血管は道路みたいなもので、その必要なものを運ぶ役割をします。そして各部は、その運ばれたものを使って修復していくのです。

運ばれるものは栄養・ホルモン・酸素など、あなたが生きるために”要な物資。もし、血流が悪くなって血管が詰まり、修復するものが運ばれなくなったらどうでしょう？

すごく大変なことになるのは想像できますよね ヽ(´Д`；)ﾉ

②体温を一定に保つ

血液は生きるために必要な物資の他に、体温も運んでくれます。

体温をくまなく運んでくれているおかげで、あなたは体温を一定に保つことができるんですね (*^^*)

眠くなると手足が温かく感じるのはこのためなのです。

● 眠い ⇒副交感神経が働く ⇒ 手足の細かい血管がひろがる ⇒ 手足の先まで体温が運ばれる

ひどい冷え性の方が眠れなくなるのは、手足が冷たいために副交感神経が働きにくくなっているからなんですね。

では、この状態で副交感神経を働かせるには、

● 手足をあたためる ⇒ 手足の毛細血管がひろがる ⇒副交感神経が働いてくる

さきほどの動作とはまるで逆で、これをバイオフィードバックといいます。冷え性で寝つきが悪い方は、ぜひ試してみてくださいね (^-^)

そして、お昼ご飯を食べた後に眠くなるのも副交感神経の働きの1つです。

食べ物が胃に入ってきたことで副交感神経が働き、胃や腸などの内臓を動かし始めます。そして、血管がひろがることで血流がよくなり、体があたたまってきます。

ついつい眠気を感じてしまうのは、そのためなんですね (~0~)

副交感神経の働き（まとめ＆ポイント）

前回の記事を含め、副交感神経についてまとめますね。

注意！！これだけは勘違いしてはいけない

いかがでしょうか？

副交感神経は心身をリラックスさせたり、修復するのにとても重要な神経です。もし、この働きが弱くなったらどうなるかは簡単に想像できるはず・・ (;´д｀)

しかし、ここで勘違いしてはいけないのが・・

“副交感神経だけ”が強く働けばいいんだ！

という考えです。

副交感神経だけではなく、もう一つの自律神経である交感神経もしっかり働いてくれないと、きちんとした生活が送れなくなってしまいます。

つまり、交感神経・副交感神経がバランスよく働くというのが最も大切なことなんですね！

では、両者の働きのバランスが崩れると、どうなるでしょうか？

次回は、そのことをふまえて交感神経と副交感神経の関係についてお伝えしていきますね (*^^)v

【次回はこちら↓↓】

あわせて読みたい

「交感神経」と「副交感神経」って、どんな関係？ ＆ 優先的に働くのはどっち？ 前回まで、自律神経である交感神経と副交感神経についてお伝えしました。 交感神経は“緊張の神経”、副交感神経は“リラックスの神経”。スイッチのONとOFFのようにそれぞ…

前回は、自律神経の種類と働きについておおまかにお伝えしました。

あわせて読みたい

自律神経って何？ ～ 自律神経の種類と働き ～ 前回の記事では、自律神経の乱れによる、さまざまな体の不調の可能性についてお伝えしました。 自律神経の乱れによる、体の不調は病院にいっても原因不明と診断されてし…

自律神経には交感神経と副交感神経の２種類があります。そして、両者の神経の働きのバランスを保つことが、心身の健康を維持するためにとても重要なのです。

今回は、

について、お伝えしていきますね (^^)

交感神経って、いつ働くの？

交感神経は一言でいうと“緊張の神経”ですが、どのようなときに働くのでしょうか？

それは、労働・闘争・興奮・緊張感・恐怖感・危機感・・・など、人間が活動しているときに働いてくれます。別の表現をするならば、活動の神経といえますね。

交感神経が働く時間帯は、太陽が昇るとともに少しずつ活発になり昼間がピーク。その後、夕方～夜にかけて少しずつ働かなくなってきます（※朝起きて、夜に寝る生活を前提にした場合）。

そして、交感神経は心身ともに活動しやすくしてくれる働きをするということ。

例えば、心身を動かすには脳や筋肉が働きますが、これらが働くには酸素や糖分が必要になってきます。

酸素や糖分は血液が運んでくるので、血液を運べるようにするに体は血圧を上げる・心臓の動きを早くするといった行動を起こさなければいけません。

これらの行動を活発にしてくれるのが交感神経なんですね！

他にも驚く・恐怖を感じる・身に危険を感じると、時間に関係なく交感神経は働きます。とくに心臓がドキドキするというのは、交感神経の急な緊張でおこることが多いですね。

ところで、お気づきでしょうか？交感神経は、活動の神経なのですが・・

ストレスが多いと、実によく働く！！ということ。そのことが現代では、逆に災いになってしまうんですね・・ (>_<)

これについては、今後の自律神経の内容にからめながら少しずつお伝えしていきます。

副交感神経って、いつ働くの？

副交感神経は、一言でいうと“リラックスの神経”。

では、どのようなときに働くのでしょうか？

それは、休む・寝る・くつろぐ・安心感・内臓が動いているとき・・。そして、副交感神経のおもな仕事は体を修復すること。

体は見た目では働いていないようにみえて、体の中はつねに働き続けているのです。働き続けると当然、調子が悪いところがでてきますよね？

調子が悪いところは修復しなければいけないし、その修復作業をしてくれているのが副交感神経なのです。

実は、副交感神経が働いているときだけにしか、体の大きな修復はできないのです。だから、病気になったら寝るのが1番！！というのは、このような理由があるからなんですね。

副交感神経を『小人と靴屋』の童話で例えると・・

あなたは、『小人と靴屋』という童話を知っているでしょうか？

靴造りをしているご主人が眠ると、小人たちがどこから出てきます。そして、ご主人がやり残した靴造りの仕事を、せっせ、せっせ（汗）とやっておいてくれる小人たちがいるんですね (*^^*)

体の中にもこの小人たちがいて、あなたの体を寝ている間に修理してくれているのです。その小人の隊長が副交感神経というイメージですね。

眠ると働くのが小人。逆をいうと、眠らないと小人も大きな働きをしてくれない頑固なヤツ！（笑）

でも、この頑固者のおかげで、あなたは体を健康に保つことができるので感謝しましょう (^^)v

交感神経と副交感神経、この２つの神経はまったく正反対の働きをします。しかし、私たち人間にとって両者の神経がバランスよく働いているおかげで、心身ともに元気で充実した生活を送ることができるのです。

次回は身体の回復に重要な役目をしている、副交感神経についてさらに詳しくお伝えしていきますね。

【次回はこちら↓↓】

あわせて読みたい

体と心の修理屋さん！副交感神経の働きとは？ 前回は、交感神経と副交感神経がどのようなときに働くか？についてお伝えしました。 交感神経と副交感神経。この2つの神経はそれぞれが役割をもっていますが、両者の神…