睡眠– tag –

寝たはずなのに、朝から身体が重い 日中ぼんやりして、仕事や家事に集中できない 疲れているのに、夜になるとなかなか気持ちが休まらない そんな状態が続いていませんか？ 睡眠は、ただ身体を休ませるためだけの時間ではありません。心身の疲労を回復させ...

スマホは今や、生活に欠かせないものになっています。 連絡を取るだけでなく、ニュースを見る、動画を見る、買い物をする、仕事をするなど、気づけば一日の中で何度も画面を見ている方も多いのではないでしょうか。 その一方で、「スマホを見ていると疲れ...

朝、目覚ましが鳴ってもなかなか起きられない 十分寝たはずなのに、身体が重くて動き出せない 朝はだるいのに、午後になると少し楽になる このような状態が続くと、「疲れているだけなのかな」「自律神経が乱れているのかな」と気になる方もいるのではない...

「布団に入ってもなかなか眠れない…」 「夜中に何度も目が覚めてしまう…」 「朝早く目が覚め、その後眠れない…」 このような睡眠のお悩みを抱えている方は少なくありません。 睡眠不足は疲れが取れないだけでなく、集中力の低下や気分の落ち込み、肩こり・...